Кризис среднего возраста как называется. Что такое кризис среднего возраста и как с ним справиться. Особенности кризиса середины жизни у женщин

— Кризис среднего возраста
— Переломный момент в среднем возрасте у мужчин
— Недостаток среднего возраста у женщин
— Основные причины КСВ
— Симптомы кризиса
— Как преодолеть кризис среднего возраста женщине
— Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста?
— Как сохранить брак во время кризисов у супругов?
— Заключение

Кризис среднего возраста - долговременное эмоциональное состояние (), связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком (а не «когда-нибудь в будущем»).

Кризис среднего возраста – это такой термин, который характеризует сложный эмоциональный и психологический период жизни, как мужчины, так и женщины. В этот период человек начинает переосмысливать прожитую жизнь, делать выводы, причём чаще всего это происходит с очень негативным оттенком, сопровождаясь депрессиями, оппозиционностью ко всему, и многими другими, причём даже не присущими ранее, поступками. Из-за этого данный период и называется кризисом, так как человек испытывает глубокий личностный кризис.

У мужчин и у женщин кризис среднего возраста чаще всего проявляется в 35-45 лет – это, как правило, но, тем не менее, этот период может наступить и в 50 лет, ведь каждый человеческий организм сугубо индивидуален. Исходя из медицинской статистики, кризису среднего возраста подвергаются раньше женщины, они его переживают где-то в 35 лет, когда мужчины в большей степени – ближе к 40. Именно поэтому данный кризис – среднего возраста, так как он наступает в среднем возрасте, приблизительно в 40 лет.

Что касается продолжительности кризиса среднего возраста, то опять-таки, у каждого человека этот период имеет свою длительность. У кого-то данный период может длиться от нескольких месяцев до года, а у кого-то даже целое десятилетие. Всё будет зависеть не только от индивидуальных особенностей человека, но также от его прошлого, положения в обществе, карьеры, семейной атмосферы, поддержки и т.п.

Переломный момент в среднем возрасте у мужчин

У мужчин КСВ обычно связан с достижением некоего потолка в карьере (или, наоборот, с пониманием, что желанных вершин уже никогда не достичь). Как результат - апатия, депрессия, отсутствие мотивации. Здоровый выход из кризиса - постановка новых задач и устремление к новым смыслам.

У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет - и все.

Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.

Направленность женского кризиса может быть несколько другой, чем у мужчин. Для многих женщин в этой поре характерно желание творчества, которое обладает волшебной изменчивостью.

Творческая жажда может выражаться и как:

Люди, у которых этот период протекает сложно, могут испытывать:

— недовольство от жизни, от собственного стиля, притом что всю жизнь они были всем довольны и счастливы;

— скуку, усталость от всего и от всех;

— обиду и сомнения там ли они, с тем ли они, горечь от прожитого супружества;

— желание новой любви или связи;

— понимание необходимости в переменах;

— ощущение неловкости от себя, работы и жизни;

— не способность к принятию конкретных решений.

Причины кризиса среднего возраста могут быть вызваны не только внутренними переживаниями человека, но также и внешними факторами. Например, человек может испытывать стресс, который усиливает эмоциональные ощущения, или на поверхность может выйти проблема из далекого детства, о которой раньше не знал.

Есть еще некоторые причины кризиса среднего возраста обусловленные внешними факторами, например, очень серьезный из них – это долги. Если на человеке висит куча кредитов, и в наше время это очень актуально, а расплачиваться нет возможности, то очень легко можно впасть в затяжную депрессию. И бывает так, что только специалист способен вывести из этого нелегкого состояния. Ищите помощь, иначе решение проблемы будет очень болезненным и для вас, и для семьи.

Так же внешней причиной средневозрастного кризиса может оказаться потеря близкого родственника, иногда человек не в состоянии справится с таким горем. Если близкий человек был опорой, то может наступить утрата смысла жизни и, вследствие чего, сильный стресс.

Бывают люди, которые стараются избегать конфликта в любых отношениях, постоянно переживая от низкой самооценки, держась на расстоянии от людей. В итоге, такое положение, так или иначе, приводит их к очень тяжелому кризису. А из-за того, что такие люди не могут позволить себе просить о помощи, кризис становится еще более глубоким и серьезным. Обычно они даже не стремятся искать решения, а стараются их избегать. Именно в этом возрасте люди часто начинают разводиться.

В целом, не имеет значения, какие причины кризиса среднего возраста проявляются у человека, внешние или внутренние, но бывает так, что человек, пройдя этот период, жалеет о принятых решениях.

Симптомы кризиса

— Депрессия.
— Жалость к себе.
— Опустошенность.
— Ощущение загнанности, ловушки карьеры или брака.
— Чувство, что жизнь несправедлива.
— Внешние проявления.
— Отказ от достигнутого, несмотря на положительную оценку достижений окружающими.
— Потеря интереса ко многим, ранее значимым, сторонам жизни. То есть во многих отношениях.
— Смена круга референтных лиц: более значимым может стать мнение случайных людей.
— Изменение ценностных ориентиров.
— Более свободное, эксцентричное поведение.

Как преодолеть кризис среднего возраста женщине

В первую очередь вы должны понять, что у вас наступил период кризиса среднего возраста, определить это можно по личным наблюдениям, основываясь на описанные нами выше признаки данного периода.

Очень важно чтобы вы не замыкались в себе и не отдалялись от своей семьи, а главное — от своей второй половины. Да, в данный период иногда даже полезно побыть наедине с собой: подумать, порассуждать, сделать какие-то выводы, но это не должно заходить слишком далеко.

Если вы начали часто ссориться с мужем, то, может быть, стоит сесть с ним в тихой обстановке и обсудить ситуацию.

Не менее важно сделать правильные выводы из своей карьеры. Если у вас есть стабильный и уверенный доход, вы работаете в хорошем месте и с хорошим коллективом, а также пользуетесь авторитетом – то это уже считается достижением.

Часто кризис среднего возраста у женщин сопровождается не только переосмысливанием своих карьерных достижений, но и брака. Эту проблему необходимо решать вдвоём с мужем, а не накапливать это всё в себе и винить его в том, что он такой-сякой.

Если у вас настал период кризиса среднего возраста – постарайтесь взять отпуск и просто от всего отдохнуть. можно найти в интернете.

Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста?

Дайте своему мужу время, чтобы он побыл наедине со своими мыслями. При этом «не упустите его», и не дайте отдалиться от вас как физически, так и морально. Старайтесь проводить больше времени как всей семьёй, так и только вдвоём.

Поддерживайте мужа во всех его делах, проявите в этот период очень чуткую заботу, ласку и нежность, но чтобы это было не слишком назойливо. Станьте неотъемлемой частью его жизни.

Станьте для него психологом, пусть он выговориться вам: что его беспокоит, о чём он мечтал и мечтает, что бы он хотел изменить как в своей, так и в вашей семейной жизни. Если он при этом скажет что-то такое, что вам будет неприятно, ненужно проявлять негативную реакцию – он был с вами искренен и открыл вам душу, так как вы для него родной человек. Помогите ему разобраться в себе, направив в правильное русло.

Как сохранить брак во время кризисов среднего возраста у супругов?

Если ваш брак утратил былое вдохновление или же вы хотите пережить кризис среднего возраста, сохранив семью, то поговорите с мужем. Создайте для этого расслабляющую романтическую обстановку, и поговорите о ваших отношениях. Вспомните, как вы познакомились, как встречались и, конечно же, вашу свадьбу. Поговорите о вашей семье, переведя плавно разговор к тому, что вам нравиться в ваших отношениях, а что нет – и вы бы хотели изменить. Но тут очень важно, чтобы этот разговор был с открытой душой, и не стал предметом ссоры. После такого разговора постарайтесь резюмировать ваши обоюдные желания и найти общий план их реализации.

Добавьте в ваши отношения чего-то нового. Звоните несколько раз друг другу в течение дня или же обменивайтесь СМС-сообщениями.

Заключение

Кризиса среднего возраста очередной бич современного общества, который в наши дни принял огромные размеры. Многие люди не осознают всю глубину такой проблемы, и не знают, как с наименьшими потерями, пережить этот сложный период.

По статистики большинство людей нашей планеты сталкиваются с подобной проблемой, которая способна привести к довольно сложным последствиям. Именно поэтому в этой статье подробно описаны все причины и следствия подобного кризиса и как его преодолеть, сохранив свою семью.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

26.02.2017 3 165 4 Время на чтение: 19 мин.

Итак, ознакомившись с этой статьей, вы узнаете, что такое кризис среднего возраста, каковы его симптомы и возможные последствия, чем отличается кризис среднего возраста у мужчин и женщин, как пережить этот кризис, как с ним бороться, и много другой полезной информации на этот счет. Надеюсь, что вам будет интересно, начнем обо всем по порядку.

Что такое кризис среднего возраста?

Давайте разберемся с определением. Как мы видим, понятие «кризис среднего возраста» состоит из двух частей: «кризис» и «средний возраст». Заглянем в словари. Кризис — это некий переломный момент, влекущий за собой негативные последствия. Средний возраст, исходя из средней продолжительности жизни человека — это примерно 30-40 лет.

Кризис среднего возраста — это термин, придуманный психологами. Они связывают его с психологическими изменениями, которые происходят в человеке, и основываясь на своих исследованиях, определяют «средний возраст», для которого характерен этот процесс, немного выше: в среднем от 35 до 45 лет. При этом кризис среднего возраста у мужчин и женщин происходит, как правило, в разное время: у женщин — чуть раньше: в 30-40 лет, у мужчин — позднее: в 40-50 лет. Хотя, конечно же, тут всегда имеет место фактор индивидуальности.

Что же за изменения происходят в человеке в это время, и почему это именно кризис? В этом возрасте человек начинает оглядываться назад и анализировать уже прожитую жизнь: чего он достиг, к чему пришел. Причем, анализирует все это именно с негативным оттенком. Вот, мол, полжизни прожито, лучшие годы прошли, и что в результате…

При наступлении кризиса среднего возраста человек начинает вспоминать свои несбывшиеся , сравнивает свое нынешнее положение с тем, которого он когда-то хотел. Он приходит к выводу, что время упущено, начинает всерьез задумываться о предстоящей старости, которая видится ему уже совсем близко. Как результат — человек впадает в глубокую депрессию, и может совершать непредсказуемые, алогичные, несвойственные ему ранее поступки.

Кризис среднего возраста — это состояние глубокой психологической депрессии, вызванное неудовлетворенностью прожитой частью жизни, переосмыслением жизненных ценностей, сожалением о неправильно использованном времени, свойственное людям средних лет.

Сколько длится кризис среднего возраста? У разных людей — по-разному. Как правило, от нескольких месяцев до нескольких лет. Как вы видите, это довольно серьезный период, через него проходит огромное количество людей, поэтому к нему надо быть готовым, чтобы минимизировать возможные негативные последствия. И для этого очень важно хорошо представлять, с чем мы имеем дело.

Кризис среднего возраста: симптомы

Давайте выделим основные симптомы, по которым можно определить, что у человека наступает кризис среднего возраста.

Прежде всего, это затяжная депрессия. Хронический упадок настроения, отсутствие радости, восприятие окружающего мира, людей и явления только в пессимистических красках. Отсутствие желания к каким-либо активным действиям, заторможенность, часто — злоупотребление алкоголем или другими «расслабляющими» препаратами.

Когда приходит кризис среднего возраста, человек испытывает повышенную жалость к себе, состояние опустошенности и ненужности. Он винит в этом свою «тяжелую судьбу», ощущает, что окружающие люди несправедливы к нему, вообще вся жизнь несправедлива. Ему кажется, что он посвятил свою жизнь не той работе, связал ее не с тем человеком, вообще все делал неправильно, иногда возникает желание срочно все поменять.

Кризис среднего возраста: последствия

К каким последствиям может привести кризис среднего возраста? Тоже выделю основные.

Человеку кажется, что он ничего не достиг в жизни, причем, даже если окружающие его люди так не считают. Как следствие, у него развивается . Также последствием кризиса среднего возраста может являться перемена жизненных ценностей, целей, ориентиров, образа жизни, круга общения. Причем, как правило, это происходит не в лучшую, а в худшую сторону.

Когда человек переживает кризис среднего возраста, его поведение может стать более развязным, эксцентричным, даже вызывающим. Он перестает прислушиваться к мнению людей, которые до этого были для него авторитетами, но при этом становится более восприимчив к мнению совершенно посторонних, случайных людей. Человек становится чрезмерно чувствительным к любой , старается быстро «исправить» любые замечания критикующих, особенно если они соответствуют тем собственным мыслям, которые присущи кризису среднего возраста: «ты ничего не достиг», «ты занимаешься не тем», «ты живешь не с тем человеком», «ты не к тому стремишься» и т.п.

Конечно, в отдельных случаях последствия кризиса среднего возраста могут сыграть и положительную роль: этот кризис становится хорошим мотиватором и стимулятором для . Но это скорее исключения из правил. Психологи бьют тревогу, поскольку кризис среднего возраста чаще приводит, наоборот, к негативным последствиям и может даже полностью разрушить жизнь человека, которая кажется ему «не такой, как надо».

Теперь давайте рассмотрим, как проходит кризис среднего возраста у мужчин и женщин.

Кризис среднего возраста у мужчин

Психологи считают, что кризис среднего возраста у мужчин наступает обычно к 40-45 годам, но в последнее время видна четкая тенденция к его «молодению»: уже к 35 годам у многих мужчин начинаются подобные проблемы.

Исследования показали, что кризис среднего возраста у мужчин часто является некой «второй жизнью» их подростковых комплексов. Если они остались где-то в глубине, то в этот период обретают новое дыхание и становятся даже более опасными, чем ранее.

Например, мужчина начинает очень сильно комплексовать, если он недоволен своей ролью в рабочем коллективе (не смог стать лидером, чувствует давление со стороны начальства или коллег, и т.д.). Это может привести к серьезным и к тому, что от него в результате отвернутся все, что еще сильнее усугубит ситуацию.

Также он становится неудовлетворенным отношениями с женщинами, старается «догнать молодость», флиртуя со всеми подряд, встречает множество отказов, и разочаровывается в себе как в мужчине. Что уж говорить о том, что такое поведение приводит к серьезным проблемам в семье и даже к распаду семьи.

Основные симптомы кризиса среднего возраста у мужчин можно охарактеризовать такими убеждениями:

• Я ничего не добился в жизни;
• Меня не ценят и не уважают;
• Я прожил жизнь зря;
• Я не интересен женщинам;
• У меня не такая семья, как я бы хотел;
• У меня не такая работа, как я бы хотел;
• Моя жизнь унылая и неинтересная.

Во время кризиса среднего возраста мужчина может стать излишне вспыльчивым и даже агрессивным или, наоборот, уйти в себя. Это очень опасный период, в который может начаться серьезное злоупотребление алкоголем или даже более страшными для организма препаратами. И даже просто состояние постоянного стресса может привести к серьезным психологическим расстройствам и другим заболеваниям организма в самых разных направлениях.

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин начинается раньше, чем у мужчин, хотя по статистике женщины живут дольше. Обычно это происходит где-то к 35 годам, а у некоторых — даже в самом начале четвертого десятка.

Главный признак кризиса среднего возраста у женщин тоже уходит корнями в подростковый возраст — это сожаление о «несбывшихся девичьих мечтах». Если мужчины ставят на первое место в жизни работу, карьеру, то женщины — личную жизнь: семью, детей, домашний уют. Женщина самореализуется в семье, а мужчина — в карьере.

В 30-35 лет многие женщины начинают осознавать, что их личная жизнь сложилась не так, как они мечтали: они вышли замуж не за того человека (многие уже к этому времени развелись), их личная жизнь — сплошная «бытовуха», на себя-любимую не остается времени. Офисная работа тоже не приносит никакого удовлетворения, не получается совмещать так, как хотелось бы, женщина ощущает себя «загнанной лошадью». К тому же, в этом возрасте представительницы прекрасной половины становятся очень недовольны своей внешностью, т.к. замечают первые признаки старения, а для женщины ее внешность всегда очень важна. Как следствие — развиваются комплексы.

Вот ключевые симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

• Мое время упущено;
• Мой муж — ошибка;
• Я некрасивая;
• Я постоянно кручусь «как белка в колесе»;
• Мне некогда заняться собой;
• Меня никто не любит;
• Я никому не нужна.

Кризис среднего возраста у женщин приводит, прежде всего, к серьезным проблемам в семье, может стать причиной распада семьи. Женщины по своей природе эмоциональнее мужчин, поэтому больше предрасположены совершать непродуманные поступки на эмоциях. А в этот период такие поступки могут быть очень серьезными, о которых потом придется сожалеть всю оставшуюся жизнь.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Ну и теперь о самом главном: как преодолеть, пережить кризис среднего возраста, если он уже наступил. Вот некоторые рекомендации, которые помогут выйти из этого состояния «с наименьшими потерями».

1. Осознать проблему. Вы должны понимать, что кризис среднего возраста — это вполне обычное явление, через которое проходят многие, в этом нет ничего сверхъестественного.
2. Искать поддержку среди близких людей, а не на стороне. Чтобы пережить кризис среднего возраста, любому человеку очень нужна поддержка. И лучше всего поддержать, как правило, могут именно близкие люди: любимый человек, родители, самые близкие друзья. В такие периоды многие ошибочно думают, что близкие не понимают их, поэтому стараются найти поддержку на стороне, а это — заблуждение.
3. Позаботиться о здоровье. Кризис среднего возраста очень часто приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Это следует осознать еще в самом его начале, поэтому заранее, наперед предпринять контрмеры и уделить повышенное внимание своему здоровью. Идеальный вариант — перейти на абсолютно .
4. Полюбить свой возраст. Тот самый «средний возраст», в который наступает кризис, по-другому часто называют «в рассвете лет»! А вы уже загрустили о том, что жизнь закончилась… Постарайтесь воспринять этот возраст именно рассветом лет, а никак иначе.
5. Уделять больше времени себе. Вы должны присвоить наивысший приоритет собственным интересам — тем занятиям, которые вы проводите с удовольствием. Причем это, конечно же, должны быть именно полезные занятия, так или иначе способствующие . Например, занятия хобби, занятия спортом, уход за внешностью (для женщин), чтение полезной литературы, времяпровождение с близкими людьми: с детьми, любимыми, родителями, друзьями.
6. Совершать достижения. Поскольку в кризис среднего возраста человек часто сожалеет о том, что он «ничего не достиг в жизни», то почему бы не исправить эту ситуацию, даже если она мнимая? Ставьте себе цели и совершайте новые достижения во всех сферах, даже в наиболее простых, допустим, в хобби. Причем, фиксируйте их на бумаге, заведите себе «дневник достижений» и ежедневно записывайте в него любые мелкие победы. Так у вас быстро пройдет это ошибочное ощущение отсутствия достижений в жизни.
7. Извлечь из кризиса пользу. Кризис среднего возраста можно и нужно использовать как стимул для изменения своей жизни, но только не беспорядочных и эмоциональных изменений в худшую сторону, а продуманных и спланированных изменений к лучшему. Вы недовольны своей жизнью? Допустим… Тогда спокойно, четко и обоснованно продумайте, что и как можно в ней изменить. Составьте план действий и следуйте ему.

Теперь вы имеете представление о том, что такое кризис среднего возраста, как он протекает у мужчин и женщин, а значит, знаете своего «врага» в лицо, и готовы к встрече с ним. Я также дал вам советы и рекомендации о том, как пережить кризис среднего возраста, надеюсь, что они вам помогут.

Запомните два простых и важных правила:

1. Что бы ни случилось, не унывать и не впадать в депрессию.
2. Никогда не совершать необдуманных серьезных поступков.

Даже если вы просто будете соблюдать эти два правила, кризис среднего возраста не окажет на вас серьезного пагубного влияния. В любом случае, не бойтесь его и старайтесь извлечь из ситуации максимальную пользу, а не вред.

Оценить:

На протяжение своей жизни все мы сталкиваемся с разными кризисами, причём происходит это неоднократно, начиная с детского возраста и заканчивая глубокой старостью. Но самый популярный и наиболее часто упоминаемый – это, безусловно, пресловутый «кризис среднего возраста», про который не говорит только ленивый. Как пережить кризис среднего возраста без ущерба себе и депрессии? Про это я сегодня расскажу вам в данном материале.

Кризис среднего возраста выступает долговременным эмоциональным состоянием (депрессией), который провоцируется тем, что человек начинает переоценивать свой опыт среднего возраста, когда определённые возможности, которые были детскими и юношескими мечтами, уже утрачены (или могут казаться утраченными). А приближающаяся собственная старость уже не воспринимается как нечто абстрактное, а как вполне реальная ближайшая перспектива.

Данное состояние характеризуется рядом симптомов, а именно:

• депрессивными настроениями;
• жалостью к собственной персоне;
• чувством внутреннего опустошения;
• ощущением, что человек находится словно в ловушке;
• чувством несправедливости жизни.

Симптоматика усиливается, если меняется физическое состояние человека: увеличивается вес, снижается выносливость, появляются первые морщинки, провисает кожный покров, уменьшается востребованность среди представителей противоположного пола.

Из внешних признаков кризиса среднего возраста можно выделить:

• человек отказывается от своих достижений, даже если их признают окружающие;
• утрачивает интерес ко многим сферам жизни, которые раньше были для него очень важны;
• меняются его референтные лица и тогда он начинает придавать большего значения мнению совершенно посторонних особ, чем своих близких;
• меняются ценностные ориентиры;
• люди начинают вести себя более вольно, эксцентрично.

Чем же провоцируется такое болезненное состояние?

Главные причины кризиса среднего возраста

Американские учёные решили выяснить степень распространения кризиса середины жизни. По их данным лишь у 23 процентов из исследуемых была установлена его симптоматика. А основная масса населения всё же достаточно спокойно (в той либо иной степени) справляется с указанным состоянием. Обусловлено это разнообразными факторами, основным из которых являются определённые личностные особенности.

Что провоцирует кризис среднего возраста у мужчин?

Для многих представителей сильного пола наступление возраста тридцати семи-сорока одного года – это довольно нестабильный период времени. Вроде и до этого в жизни случалось разное и тоже было много взлётов и падений, но сейчас ситуация становится более кардинальной – мужчина осознаёт, что прожил уже половину своего пути.

Провоцируют данное состояние такие факторы

1. Ухудшение здоровья . Общий баланс энергии снижается, происходит обострение хронических патологий, плюс может ухудшиться сексуальная функция. Даже если никаких плохих симптомов пока нет – всё равно физическое тело постепенно начинает меняться, что зачастую непросто принять морально.
2. Изменяются роли . Дети уже выросли, а кто-то даже успел обзавестись внуками, что предполагает ещё большую ответственность, чем раньше. Не у всех есть желание брать её на себя.
3. Человек погружается в свой внутренний мир . Начинает задаваться вопросами, как прошла первая половина жизни? Все ли действия были действительно правильными? И самое главное – где по итогу оказался человек в результате принятых раньше решений и совершённых действий? Поэтому у очень многих на почве всех этих размышлений начинается депрессия, если они осознают, что не всё делали верно.

Характерные черты кризиса среднего возраста у мужчин

В основной своей массе кризис средних лет у мужской половины населения провоцирует переосмысление собственного социального и профессионального успеха. Мужчина оценивает, как удачно сложилась его карьера и смог ли он в принципе стать счастливым? При этом больше всего от кризиса страдают люди, активно занимавшиеся своей карьерой, но не достигшие успеха в ней. Хотя это и далеко не единственный повод для расстройства: состояние ухудшается соразмерно накоплению внутреннего недовольства и напряжения сразу в нескольких жизненных областях.

Бытует мнение, что кризис сорока лет у сильного пола идёт по одному из двух сценариев:

1. Ощущение сильного спада . Основная причина данного сценария — карьера либо жизнь в целом не оправдала ожиданий. Тогда характерно развитие депрессивных состояний, апатия, внутренняя подавленность справиться с которыми мужчине довольно непросто.
2. Полное переоценивание прожитой жизни выступает следующей версией развития событий. В этом случае типично желание начать жизнь сначала, что предполагает полную внутреннюю и внешнюю перестройку.

Но всё же не нужно так сильно бояться кризиса средних лет, ведь далеко не все мужчины страдают от него. У части из них данный период имеет вполне спокойное развитие, а у некоторых — даже наблюдается явный подъём. Они мотивируются тем, чтобы совершить кардинальные изменения в своей карьере, становятся наставниками и экспертами и готовы сутками находиться на своём рабочем месте, поддавшись «второму дыханию».

Вовсе не обязательно, чтобы кризис среднего возраста отличался болезненными симптомами. Вы вполне можете оказать себе помощь для более мягкого прохождения данного периода.

1. Займитесь анализом и принимайте свою реальность такой, какой она есть без иллюзий. Умение принимать своё прошлое открывает новые возможности в будущем. Обратите внимание, что принятие не должно ассоциироваться с признанием. Вы просто принимаете ту ситуацию, которая имеется в настоящем, но то, что будет в дальнейшем является уже вашим личным выбором. Перестаньте обвинять себя и всё время отправляться назад, в прошлое. Вместо этого советуем вам заняться оценкой всех успехов и ошибок, которые были совершены ранее и двигаться в будущее.
2. Устанавливайте собственные ценности . Воспринимайте кризис средних лет как шанс переоценки своих ценностей. Изменение последних может происходить ежегодно и это вполне относится к варианту нормы. При этом с годами происходит уменьшение личностного роста и целеустремлённости, но взамен возрастает значимость взаимоотношений с окружающими, умение находить ориентиры в окружающей обстановке и демонстрировать собственное мастерство. Задумайтесь над тем, что является действительно значимым для вас и как это может быть воплощено в жизни?
3. Найдите баланс ! Благодаря балансировке различных областей жизни вы ощущаете полный контроль над ситуацией. Поэтому проводите достаточно времени с родными, друзьями, отдыхая, но вместе с тем и не стремитесь тратить всю свою энергию на них.
4. Следите за своим самочувствием . При наличии любых недомоганий важно незамедлительно обращаться в больницу. Состояния частого изменения настроения, подавленности или агрессивности нередко провоцирует сниженный тестостерон. Тогда стоит записаться на консультацию к андрологу. А в целом рекомендовано ведение максимально здорового образа жизни, рациональное питание и умеренная физическая активность.
5. Улучшайте свои отношения . Не секрет, что справляться с любыми неприятностями значительно легче, когда у вас есть поддержка близких людей. Кроме того, общаясь с окружающими мы автоматически снижаем уровень стресса в организме. Поэтому разговаривать со своим близким окружением, интересно проводить время вместе, просить о помощи и помогать друг другу сейчас жизненно необходимо.
6. Займитесь нахождением новых целей . Новая цель способствует изменению фокуса своего внимания. А значит, срочно переставайте думать про прошлое, утешать себя ложными иллюзиями: вместо этого ставьте реальные цели и отправляйтесь достигать их.
7. Уделяйте внимание своим хобби . Возможно, это и покажется вам странным, но чем ниже наша повседневная активность — тем меньшим количеством энергии мы обладаем. А затянувшаяся пассивность провоцирует упадок настроения и даже приводит к депрессивным состояниям. Поэтому не отказывайтесь от своих хобби, которые могут подарить вам сейчас массу удовольствия и энергии.
8. Не прекращайте своё развитие . Как в детстве, проявляйте любопытство и открытость окружающему миру. Совершенствуйте свои умения в значимых сферах жизни. Откажитесь от глупых предрассудков касаемо того, что вам «слишком поздно заниматься чем-то» или что «новички — это обязательно должны быть молодые люди». Помните, что ваша молодость на самом деле зависит только от вашего отношения, а не от даты рождения в паспорте.

Почему развивается кризис средних лет у дам?

Вопреки распространённому мнению, что это явление затрагивает только сильный пол, женщины также подвержены влиянию возрастных циклов. При этом у представительниц прекрасного пола кризис возникает даже раньше — как правило, в возрасте от тридцати до сорока лет.

А его главными провокаторами выступают:

• Изменившийся внешний вид . Тогда как до тридцати лет не требовалось слишком серьёзно ухаживать за внешностью, то отныне это становится намного более важно. Многие дамы даже умеренно преуменьшают свой возраст или и вовсе скрывают его. Больше всего, конечно, начинают тревожиться те особы, которые ещё не успели устроить свою личную жизнь и страстно мечтают о семье, ребёнке. Для них изменяющаяся внешность воспринимается в качестве большой угрозы для своего личного счастья.
• Нарушения гормонального фона, ухудшение общего самочувствия . За телом теперь требуется гораздо более тщательный уход, чем это было раньше. Также важно регулярно обследоваться у врачей. Происходит снижение энергетического баланса в целом.
• Карьера, личная жизнь, изменение приоритетов . По аналогии с мужчинами женщины также занимаются анализом своей жизни: выясняют, всё ли они делали верно, занимались ли тем, чем требовала душа, правильно ли расставляли жизненные приоритеты? В некоторых случаях данные размышления происходят на фоне декрета либо последекретного периода, когда женщина вынуждена вновь приниматься за работу, восстанавливать свою карьеру. Возможно развитие неуверенности в себе, боязнь не успеть на фоне более юных коллег.

Да и в принципе в одно прекрасное утро женщина может проснуться и осознать, что отдавала себя по максимуму семье и малышам, при этом так и не сумела реализовать свои творческие или профессиональные способности. И эти мысли её сильно тревожат. Либо же, напротив, если вся энергия уходила в работу, то появляется чувство гнетущего одиночества.

Возможны разочарования в своих вторых половинках, ощущения нередко превращаются в механические, холодные, отстранённые.

Как протекает кризис средних лет у женщин

Для 2/3 представительниц прекрасного пола характерно желание поменять что-то в своей жизни в промежутке между тридцатью семью и сорока тремя годами. Многим хочется родить ещё одного малыша либо заняться резким изменением сферы своей работы.

Другие дамы отваживаются сделать пластическую операцию, начинают скрывать свой возраст, так как им тяжело адаптироваться к естественному течению времени. В возрасте сорока пяти — пятидесяти пяти лет наступает климакс. Основная масса женщин воспринимает это время, как первое настоящее столкновение с приближающимся старением. Происходят изменения гормонального фона, что неизбежно сказывается на настроении и общем самочувствии. Не исключается подверженность тяжёлым чувствам, депрессивным состояниям, раздражительности и тревожности.

Конечно же, далеко не всем особам женского пола этот период даётся так тяжело. Так, если женщина полностью принимает себя, своё тело, верит в себя и чувствует достаточно любви и поддержки от своего близкого окружения, а плюс ещё обладает каким-то хобби и достаточно ухаживает за собой — может даже и не почувствовать на себе, что такое пресловутый кризис среднего возраста.

• Уделяйте достаточно внимания своему здоровью . Если вы начинаете наблюдать неконтролируемые изменения настроения, которых не было раньше — это явный повод, чтобы посетить своего гинеколога-эндокринолога. Специалист сможет подобрать для вас подходящую терапию на основании сделанных анализов. Не стоит затягивать визит к доктору — сейчас вашему телу особенно нужны внимание и забота, поэтому ваша задача обеспечить их ему.
• Важно ценить и слушать себя . Не стремитесь к тому, чтобы стать совершенной — цените и любите себя такой, какая вы есть. Нередка ситуация, когда представительница слабого пола чувствует свою ценность и значимость лишь при условии, что она служит другим: своему супругу, детям или внукам. А когда дети (и внуки) уже выросли и больше не испытывают такой острой необходимости в заботе, то у женщины возникает чувство, что она не нужна и опустошена. Это в корне неправильно! Помните о том, что вы сами по себе представляете огромную ценность, безо всяких условностей. Вы определённо заслужили того, чтобы быть счастливой, чувствовать внутреннюю гармонию и спокойствие. Поэтому учитесь слушать и слышать себя и любите себя просто за то, что вы есть!
• Находите себе увлечения . Поверьте, даже если лучшие годы вашей жизни ушли на учёбу, работу и воспитание детей/внуков, то даже в возрасте за «40» и за «50» можно (и нужно) находить себе хобби, которое будет доставлять вам позитивные эмоции. Поэтому не медля отправляйтесь в танцевальный зал, студию йоги или мастер-класс по вышивке крестиком — главное, чтобы увлечение действительно было вам по душе.
• Тема внешности очень важна, но не жизненно важна . Перестаньте думать, что вы — это просто ваша внешность. Безусловно, внешний облик имеет большое значение, но не самое главное. Важно уделять достаточно заботы своему телу и лицу, но не полностью зацикливаться на них. Ведь чем сильнее вы концентрируетесь на теме внешности, тем дальше вы от реальной жизни и тем более разбалансированными становятся прочие её области.
• Занимайтесь совершенствованием отношений . Пусть дорогие вашему сердцу люди всегда знают и чувствуют это. Уделите достаточно внимания своему семейному кругу.
• Обеспечьте себе личное пространство . Приведите все области своей жизни в порядок, но при этом находите достаточно времени и лично для себя. Регулярно ходите на свидания с самой собой — в кафе, салон красоты или просто в парк. Балуйте себя приятными сюрпризами, уделяйте себе достаточно заботы.
• Тренируйте свою стрессоустойчивость и позитивное мышление . В период кризиса среднего возраста важно достаточно внимания уделять своему психо-эмоциональному состоянию. Нередко в этот период многие люди сталкиваются с эмоциональным истощением. Если такое произошло и с вами — нужно обеспечить себе полноценный релакс. Также займитесь тренировкой своей общей стрессоустойчивости и старайтесь сохранять оптимизм.

В завершение темы

• Кризис среднего возраста — распространённое явление у мужчин и женщин в промежутке от 30 до 41 года.
• Причиной кризиса зачастую становится неудовлетворённость прожитой жизнью, не осуществившиеся мечты, снижение энергии и страх приближающейся старости.
• Справиться с проблемой можно, если достаточно времени уделять себе, поддерживать здоровье в норме, улучшать отношения с любимым человеком и близкими, иметь хобби и смотреть на жизнь с позитивом.

Напоследок я предлагаю вам просмотреть интересный тематический видео-материал:

Большинство людей слышало, что у мужчин случается кризис среднего возраста, но не все знают, как благополучно пережить этот сложный период .

Как проявляется патологическая ревность у мужчин? Узнайте об этом из нашей .

Что это такое?

Что значит кризис среднего возраста у мужчин?

Кризис среднего возраста — это эмоциональное состояние, отличается длительностью протекания, депрессивными проявлениями, переоценкой ценностей, попытками доказать свою состоятельность.

Острота его протекания зависит от множества причин. Некоторые представители сильного пола проходят этот период незаметно, другие круто меняют свою жизнь.

Иногда реакции или поступки бывают совершенно нетипичные для конкретной личности , вызывают недоумения у окружающих и провоцируют .

Мужчина вдруг начинает вспоминать упущенные возможности, ошибки, его перестает устраивать его текущее состояние . Возникает раздражительность, стремление изменить свою жизнь. Именно в этот период часто рушатся семьи, когда он начинает искать .

Мужчина считает, что он еще полон сил и вполне способен соперничать с более молодыми. То, что достигнуто, кажется не таким желанным и нужным.

В период кризиса нередко мужчины кардинально меняют свою жизнь . Однако бывает и так, что он уходит в , запой, ограждается от контактов с друзьями.

Несмотря на популяризацию психологии, некоторые мужчины не осознают, что с ними на самом деле происходит, поэтому не пытаются искать способы выйти из негативного состояния .

Когда начинается?

Кризис у мужчин наступает примерно после 35 лет .

У некоторых период приходится на возраст 40 лет и старше.

Зависит от общего психологического состояния, статуса, поддержки близких, подверженности стрессам . Продолжается примерно до 55 лет.

Первые предвестники кризиса могут появиться в 30 лет, а у некоторых мужчин он уже в полном разгаре. Замечена тенденция более его раннего наступления в последние годы.

Вероятно, это связано с повышенным уровнем стресса, большим потоком информации, нестабильным финансовым состоянием . В этом возрасте человек уже осознает свое место в жизни, достижения, способен оценивать упущенные возможности и личные ошибки.

Помимо психики самого человека, на мужчину оказывает давление и общество, оценивая его с точки зрения того, что он добился.

Если его ровесники далеко ушли вперед в карьере, создании семьи, саморазвитии, это может негативно сказываться на , особенно если мужчина зависим от мнения окружающих людей.

Отсутствие внутренней гармонии и самодостаточности усугубляет течение кризиса, становится причиной более раннего проявления и затяжного течения.

Почему он возникает?

Основные причины:

Кризис могут спровоцировать дополнительные факторы :

• , сохранившиеся с детства;
• ошибки в воспитании, которые повлияли на дальнейшую жизнь мужчины;
• слабохарактерность.

С появлением первых признаков надо осознать их и постараться построить жизнь таким образом, чтобы сложный период был прожит максимально эффективно и комфортно для личности.

Как проявляется?

Прежде чем говорить, что у мужчины начался кризис среднего возраста, желательно ознакомиться с симптомами и признаками :

В этом возрасте могут возникнуть мысли о неизбежности смерти, приближающейся старости, что вызывает повышение уровня стресса, страхи за свою жизнь и жизнь близких людей.

Как правило, кризис не начинается только из-за одной проблемы. Подтолкнуть к его развитию могут совокупность ситуаций и внутренних изменений. Чем меньше мужчина достиг в предыдущем периоде, тем сильнее может быть выражен кризис .

Последствия

Последствия могут быть различной направленности: благоприятные, неблагоприятные.

1. Благоприятные . Переоценка отношений с женой в лучшую сторону. Саморазвитие. Смена работы на более успешную и желательную. Постановка более реальных целей. Возвращение к нормальной жизни с позитивным взглядом на мир.
2. Неблагоприятные . Развод с женой. Депрессия. Алкоголизм. Любовница или несколько. Попытка вернуться к брошенной жене, но, скорее всего, там его уже не ждут. Потеря работы, финансового благополучия.

Как стать уверенным в себе мужчиной? помогут вам!

Как преодолеть?

Что делать? Для начала следует уяснить, что не все советы приемлемы к конкретному мужчине, каждый случай индивидуален. Если кризис приобрел тяжелую форму , рекомендуется консультация психолога или психотерапевта.

Не стоит в это период ограничивать социальные контакты, наоборот, пример других мужчин поможет увидеть проблему со стороны и более благополучно с ней справиться.

Как помочь своему мужчине пережить кризис?

Мужчине сложно справиться без поддержки близких людей, поэтому жене приходится прилагать усилия, чтобы сгладить выраженность и последствия мужского кризиса.

Сложно в кризисный период не только мужчине, но и жене рядом с ним.

Женщине могут надоесть его капризы, депрессия, алкоголизм, и она решается разорвать с ним отношения.

Не живите только его интересами . Если мужчина понимает, что он для жены центр всего, то она становится для него менее притягательной — ее не надо больше завоевывать, она и так никуда не денется. Быть самодостаточной важно и для своего собственного развития и самооценки.

Научитесь поддерживать мужа в трудную минуту. Когда у него случаются неудачи, не критикуйте, не унижайте, так вы теряете его любовь и доверие.

В гармоничной семье кризис проходит, как правило, более гладко, так как мужчина понимает, что у него есть поддержка. Мудрая женщина способна не только удержать супруга, но и благотворно влиять на его развитие, становление, творчество.

Если к вам пришел кризис, не стоит сразу отчаиваться, это естественный этап в развитии личности человека. Подкорректируйте некоторые моменты своей жизни , постарайтесь видеть вокруг как можно больше позитива и перспектив.

О кризисе среднего возраста в этом видео:

1. Глядя в зеркало, вы не узнаете себя: взрослое лицо, серьезный взгляд, морщины… Неужели этот человек в возрасте - Я?!
2. У вас появилось желание бросить хорошую работу.
3. Появился интерес к религии, церкви, философии нового возраста.
4. Деятельность, которая раньше приносила удовольствие, стала скучной.
5. Стало трудно сконцентрироваться на том, что еще недавно давалось легко.
6. Вы чувствуете себя хорошо, когда причиняете боль.
7. Появилось желание убежать от всего.
8. Появилась потребность улучшить свою физическую форму.
9. Вы чувствуете раздражительность или испытываете неожиданный приступ гнева.
10. В голове сплошные «НЕ» - НЕ достиг, НЕ успела, НЕ смогла.
11. Вы сравниваете себя с другими людьми своего возраста, которые, по вашему мнению, достигли большего.
12. У вас появилось желание активно двигаться или заниматься экстремальными видами спорта (бег, велосипед, танцы, гонки на красных спортивных автомобилях, прыжки с парашютом и т. д.).
13. У вас появилось желание слушать другую музыку.
14. Внезапно обнаружилось желание научиться играть на музыкальном инструменте.
15. Вы испытываете неожиданный интерес к рисованию, живописи, написанию книг или стихов.
16. Изменилась потребность во сне: уменьшилась или увеличилась.
17. Вы стали думать о смерти, рассуждать о ее природе.
18. Вы начали принимать витамины или пищевые добавки с целью продления жизни.
19. Вы внесли кардинальные изменения в свой рацион.
20. Вы стали чаще покупать новую одежду и тратить больше времени на то, чтобы хорошо выглядеть.
21. У вас происходят естественные изменения в цвете, толщине и количестве волос. Вы меняете прическу, появилась необходимость окрашивать волосы.
22. Вокруг вас появляется все больше людей, которые моложе вас. Внезапно вы обнаруживаете, что симпатичный молодой человек годится вам в сыновья.
23. Изменилось отношение к молодежи: вы или стараетесь больше времени проводить в их обществе, или избегаете их компании, так как чувствуете себя неуютно, ощущая свой возраст.
24. Вы стараетесь дать новую жизнь вещам, купленным 20 лет назад.
25. Вы не удовлетворены обществом, в котором живете, хотите его изменить.
26. У вас появилось желание учить или лечить других людей.
27. Вы хотите простой жизни.
28. Вы стали часто вспоминать свое детство.
29. Вы все чаще думаете о будущем.
30. Вы чрезмерно фиксированы на каких-либо проблемах.
31. Вы стали утомляемы.
32. Появились проблемы с памятью.
33. Открываются новые заболевания.
34. Накопились последствия вредных привычек - курения, употребления алкоголя.
35. Вы стали более подвержены стрессу. Происходит внутренняя трансформация, характерная для этого возраста, после смерти близких людей, друзей‐ровесников, потери работы, развода.
36. Кто‐то внезапно восклицает: «Да ты переживаешь кризис среднего возраста!»

Как протекает кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста не протекает в вакууме. Он всегда происходит в контексте отношений. На широком социальном уровне его течение зависит от культурных норм жизни, ожидания счастья, меры достигнутого успеха, возможности для мобильности, успехов медицины для здоровья и красоты, войн и поворотов судьбы, а также от того опыта, который мы черпаем от наших предков и партнеров среднего возраста.

Независимо от того, где и когда вы начали свой путь, большинство пар в конечном счете вступают на неизведанную территорию среднего возраста. Даже если один из партнеров проходит кризис среднего возраста, его кризис становится вашим.

Что это такое - кризис середины жизни? Кризис среднего возраста определяется как период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40–60 лет) и характеризуется сильным желанием перемен.

Хотя первоначально термин «кризис среднего возраста» относился только к мужчинам, а именно: был обусловлен страхом смерти, характерным для этого возрастного периода, - в настоящее время определение расширено за счет включения вопросов, с которыми сталкиваются и мужчины, и женщины в ответ на физические, социальные и психологические проблемы, связанные со старением. Средний возраст - это путь переоценки, подведения промежуточных итогов и повторного самоопределения.

Научные исследования показали, что только 10–26 % людей старше 40 лет переживают именно кризис, поэтому, возможно, было бы уместнее говорить о переходном периоде среднего возраста.

Как ни называй, а определенные перемены в мировоззрении и мироощущении этот возраст несет. Многие люди определяют его как время личных потрясений и изменений. В отличие от теоретических ожиданий, участники проведенного специального интервью не связывали кризис среднего возраста со старением или страхом смерти. Мужчины акцентировали внимание на проблемах с работой или в браке, женщины отмечали изменения со стороны здоровья, в семье и личных отношениях.

Кризис среднего возраста и женщины

Вы думаете: «я старею», «молодость прошла», «годы берут свое», «я в душе молодая, но надо помнить о паспортном возрасте», «надо пройти обследование».

Вы чувствуете: «ничего не хочется», «все раздражает», «страшно думать о будущем», «все позади», «я стала невидимой для мужчин».

Вы знаете: «лучшая половина жизни уже прожита», «я никогда не стану…», «я уже не сделаю…», «я никогда не смогу…», «я уязвима тем, что мне много лет».

Все дело в возрасте, но не только.

Возраст - это всего лишь число. Молодая энергия бросает вызов возрасту. <…>

«Если бы молодость знала, если бы старость могла!» Но юность позади, а старость еще не наступила. Мы в том прекрасном среднем возрасте, когда еще хотим и уже можем. Это новый виток спирали, где ценится каждый день.

В психологии есть феномен, который называется «фигура‐фон». Если внимательно сосредоточиться на какой‐то части поля, то есть сделать ее «фигурой», то все остальное уходит в «фон» и перестает восприниматься.

Оцените по достоинству сделанное - «фигуру». Долой сравнения себя с другими! Если в жизни были события, о которых вы сожалеете, то и к ним отнеситесь с позиции приобретения опыта, ведь известно, что лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.

Чтобы сохранить красоту, необходимо причесывать не только волосы, но и свои мысли, ведь возраст выдают не столько морщинки, сколько потухшие глаза и усталость от жизни. Поэтому вопрос «Как почувствовать себя моложе?» все чаще адресуют психологу и психотерапевту. Однако ни одна косметическая процедура или пластическая операция не способна вернуть глазам блеск, телу - гибкость, душе - дерзновение. Унылый, потухший взгляд говорит красноречивее паспорта.

Что делать?

Во‐первых, не списывайте изменения своей внешности на возраст. Чтобы мысли об уходящей молодости не одолевали, объясняйте перемены на лице и в фигуре сложным ритмом жизни, неблагоприятной экологической ситуацией, напряженной работой. Во‐вторых, стремитесь поддерживать психологическую молодость - ощущать себя активной, интересующейся, увлеченной. Позитивный внутренний настрой всегда положительно сказывается на внешнем облике.

Каждая эмоция отражается на лице, тренируя одни мышцы и оставляя без должной нагрузки другие. Со временем формируется мимическая маска человека.

Чем больше мы нервничаем, раздражаемся и злимся, чем дольше ощущаем внутреннее недовольство, тем более явно негативные эмоции отпечатываются на лице, в том числе в виде морщин, опущенных уголков рта, нависших верхних век. <…>

Возраст зачастую проявляется повышенной утомляемостью, легкой забывчивостью, о которой вряд ли скажешь, что это «девичья память»; с губ все чаще слетает слово «склероз», когда вы не можете вспомнить какое‐либо простое и знакомое слово.

Ругая свой мозг за нерасторопность и приписывая все это возрасту, следует помнить о том, что неработающий орган снижает свою функцию - при гиподинамии не разгибаются колени и отвисает живот, так как неработающий мозг становится таким же ленивым, как вы сами. Когда каждый день жизни похож на предыдущий, мозг теряет способность адаптироваться к новым ситуациям. Выход есть: внесите разнообразие в свою жизнь - измените маршрут на работу, пересядьте на велосипед, после работы идите не домой, а хотя бы раз в неделю устраивайте интересные вылазки.

Забросьте в дальний ящик калькулятор. Зачем?

Предлагаю вам упражнение, с помощью которого психиатр обычно проверяет у стариков одну из функций мозга.

Из 100 вычтите 7 (получится 93), из 93 вычтите 7 и так далее вниз. Если получилось быстро и без запинки - мои комплименты, если нет - срочно выбрасывайте калькулятор. Арифметика и еще раз арифметика во имя тренировки мозга! Долой еженедельники и записи в мобильнике - старайтесь запоминать дни рождения друзей, дела и номера телефонов. Трудно? Попробуйте!

Путешествуйте. Одна неделя в путешествии может дать вам больше впечатлений и воспоминаний, чем весь год обычной жизни. Новые места, люди, традиции и языки заставляют ваш мозг хорошенько встряхнуться от будничной дремоты.

Часто мы себя утешаем тем, что с возрастом приходит мудрость, но хочу вас разуверить. Иногда возраст приходит один. Если в 20 лет не было ума, то в 40 лет не будет и мудрости. Мудрость заключается не в том, что вы знаете, что помидор - это ягода, а в том, что не кладете его во фруктовый салат. Если вы безуспешно карабкаетесь по лестнице и никак не можете преодолеть возникшее перед вами препятствие, значит, вы приставили лестницу не к той стене.

Не боритесь с возрастом, сделайте его своим союзником, получите удовольствие от зрелости. Если вам стало мало детское короткое платьице, надо купить себе достойный вечерний наряд.

Освоение новых психологических ролей - вот ваша главная задача на каждом жизненном этапе.