Секреты красоты натальи. Наталья водянова рассказала, как ухаживает за кожей, волосами и как следит за фигурой. О красоте и стиле

Популярная певица и актриса Наталья Орейро из Уругвая, прославившаяся благодаря главной роли в сериале «Дикий ангел», не перестает удивлять своих фанатов вечной красотой и стройностью.

Выросшая в самой обычной семье Наталья с детства имела склонность к полноте. Ее заявление о том, что стоит ей только съесть что-нибудь лишнее, так этот тут же отражается на животе и боках, очень удивило поклонников, ведь актриса всегда выглядит подтянутой.

Во время беременности она, как и все женщины, набрала несколько килограммов, а после рождения сына Мерлина от Рикардо Мольо решила отложить карьеру на некоторое время, чтобы привести фигуру в порядок.

Наталья Орейро: рост 171 см, вес 54 кг

Когда через пару месяцев актриса выложила новые фотографии, многим стало интересно, как похудела Наталья Орейро после родов, ведь такое быстрое восстановление – мечта любой молодой мамы. С ее слов, для такого результата ей пришлось изменить рацион питания, но при этом малыш должен был получать все необходимые вещества, содержащиеся в грудном молоке, ведь здоровье ребенка для любых родителей – превыше всего.

Параметры актрисы нельзя не назвать идеальными: объем ее груди равен 92 см, талии – 62 см, а бедер – 94 см, при этом весит она 54 кг при росте в 171 см. Перед похудением Наталья Орейро весила значительно больше, но точную цифру она так и не назвала. Можно только предполагать, что благодаря смене рациона после рождения ребенка она сбросила примерно 15-20 кг.

Сейчас рецептами стройности от Натальи Орейро интересуются не только ее поклонники, но и другие люди, желающие похудеть так же быстро, как и сама актриса, но при этом не навредить своему здоровью, ведь безопасность – это ключевое правило ее диеты.

Знать, на какой диете сидела Наталья Орейро после родов, недостаточно, ведь немаловажным фактором является не только питание, но и образ жизни:

• Наталья часто занимается танцами, а спустя месяц после появления сына на свет врач разрешил ей посещать спортзал;
• Так как актрисе нельзя было сидеть на строгой диете из-за кормления грудью, она решила отказаться от лимонада, сладостей, жирных, мучных и жареных продуктов, которые не только способствуют набору веса, но и негативно влияют на здоровье;

• Она ограничила калорийность дневного рациона 2000 Ккал и употребляла только нежирные и некалорийные блюда;
• Если сильно хочется сладкого, Наталья кушает не шоколад, а ягодное желе, или же выпивает стакан киселя;
• Большое количество воды – основа диеты уругвайской актрисы, ведь минералка без газа способна ускорить метаболизм, к тому же прекрасно утоляет голод.

Диета Натальи Орейро для похудения: правила, меню и рецепты ^

Актриса Наталья Орейро не полнеет и не стареет: как ей это удается

• За весь день нельзя съедать продуктов более чем на 2000 Ккал;
• В меню обязательно должны присутствовать блюда, богатые белками и клетчаткой: фрукты, овощи, злаковые каши, ягоды, зелень, нежирные сорта мяса и рыбы, бобовые;
• Чтобы избежать обвисания кожи из-за быстрого снижения веса и избавиться от целлюлита, желательно делать массаж.

Подобным образом Наталья питалась каждый день, однако и сейчас продолжает придерживаться такого рациона:

• На завтрак пьем кофе с добавлением нежирного молока, съедаем тост;
• Обедаем запеченными овощами и рыбой с пастой;
• На полдник кушаем фрукты;
• Ужинаем крупяным супчиком.

Рецепт чечевичного супа:

• Варим в течение 40 минут предварительно замоченную чечевицу, затем добавляем измельченный картофель, морковь и репчатый лук;

• Через 5 минут прибавляем сладкий перец, соевый соус классический и лавровый лист;
• Когда суп будет готов, бросаем туда перетертый чеснок и рубленную зелень.

Рецепт запеченных овощей:

• Отвариваем до готовности порезанный на кружочки картофель, в это же время обжариваем на сковороде репчатый лук и морковь;

• Выкладываем часть зажарки в другую емкость, а в сковородку помещаем грибы и овощную смесь, солим и перчим;
• Делаем из картофеля пюре, смешиваем с овощами и небольшим количеством муки;
• Выкладываем в форму и ровняем пюре, запекаем в духовке полчаса.

• Отвариваем булгур, режем куриное филе на кусочки, солим, перчим и обжариваем на сковороде;
• Измельчаем огурцы и помидоры, выкладываем на них сверху мясо;
• Присыпаем все готовым булгуром, затем добавляем зелень, прессованный чеснок, горчицу и лимонный сок.

По мнению врачей, Наталья питается рационально, и ее диета не способна причинить вред здоровью. Следует обратить внимание, что в меню используется несколько нестандартных для многих народов блюд, и вполне вероятно, что к ним первое время придется привыкать.

Как выглядит сейчас Наталья Орейро: фото

«Мне такая диета понравилась, ведь переносится она очень легко, а действует – эффективно. Только за один месяц я убрала 8 килограммов, но, думаю, что нужно скинуть еще столько же»

«Была удивлена тем, насколько быстро Наталье удалось вернуть прежнюю форму, и решила на себе опробовать ее диету. Она оказалась действенной, и это подтвердили мои весы, ведь уже через пару месяцев я стала худее на 12 кг»

«Для меня диета моей любимой актрисы оказалась лучшим способом привести себя в порядок. Раньше я не отказывала себе в сладостях, но теперь, воодушевившись похудением Натальи, я и сама не заметила, как начал таять мой вес».

Шарм Натальи Водяновой как модели заключается в том, что она — воплощение истории Золушки: она пошла путь от продажи фруктов на рынке до покорения всех вершин модного мира. Уже долгое время она является лицом аромата Calvin Klein Euphoria, по пользуется ли она им? И какими средствами пользуется писаная красавица — она сама подробно рассказала изданию NY Times.

Уход за кожей

Самое главное в уходе за кожей — очищение и увлажнение . Некоторые очищающие средства очень грубо воздействуют на кожу, поэтому я пользуюсь продуктами французской фармацевтической марки , которые работают более мягко. Что касается кремов, я использую супер Super Aqua day и Super Aqua night от — бренда амбассадором которого являюсь. Это не самые популярные средства линейке. Они просто идеально подходят для меня, кожа становится очень гладкой, и можно сразу приступать к нанесению макияжа.

Поскольку у меня очень-очень чувствительные глаза, я использую крем, который посоветовал мой дерматолог — СВР Topialyse , разработанный специально для чувствительной кожи век. У меня веки постоянно чешутся, а этот крем действительно мягкий и успокаивающий.

Моя абсолютная любовь — укрепляющая маска Black Tea Firming Overnight Mask от Fresh . Главное, что мне не нравится в масках, что нужно спокойно сидеть и ничего не делать во время ее использования, мне это не подходит. Я же мама, у меня нет времени на такое. Ночная маска — это просто гениально, я наношу ее и ложусь спать, вот и все.

Макияж

Для дневного макияжа я использую карандаш для глаз. Иногда даже не наношу тушь, просто подвожу ресничную линию классическим карандашом для глаз Charlotte Tilbury и могу его немного растушевать. Также я люблю гель для бровей Eyeko , добавляющий немного блеска моим бровям. У меня светлые глаза, и я думаю, что темные брови подчеркивают цвет глаз. В моей сумке всегда есть бальзам для губ от Fresh оттенка Sugar Petal . У этой марки отличные бальзамы.

Факт, который я узнала за время работы моделью — свечение в уголках глаз придает макияжу праздничности. Для этого можно использовать что-то вроде вазелина, но мне нравится карандаш от Charlotte Tilbury в оттенке Champagne Diamonds . С голубыми глазами это выглядит восхитительно, обожаю его!

Ароматы

Я люблю себя баловать ароматами, использовать для этого что-то дополнительное. Мне нравится , он прекрасен, и в нем есть что-то чувственное. В течение дня я люблю использовать молочко для тела Euphoria — аромат у него неяркий, но я чувствую свежесть и будто бы сияние.

Волосы

Мои волосы очень тонкие^ но густые. Быть моделью — значит подвергать волосы постоянному воздействию термических и стайлинговых инструментов, потому очень важно ухаживать за волосами, питать их. Я постоянно использую средства бренда Leonor Grey — это французская марка, и мой парикмахер Одиль Гилберт как-то посоветовала попробовать их крем для кончиков волос. Также у этой марки есть маленькая клиника в Париже, и это одна из моих настоящих слабостей. Я бываю там раз в пару недель, и это занимает два часа, но я получаю там полный массаж головы и много роскошных масок для волос. После этого я чувствую себя так, будто провела неделю в отпуске.

Я также использую продукты бренда Christophe Robin . Кристоф — колорист, он обеспечивает моим волосам цвет немного светлее, чем мой природный. Если мне нужно приободриться, я иду в салон и прошу немного подровнять волосы. Я обожаю розовую воду для придания объема Christophe Robin.

Диеты и фитнес

Что беспокоит меня в йоге и пилатесе, так это быстрый набор мышечной массы в руках. Всем нравится, а мне нет, я не хочу обладать массивными ручищами, хочу выглядеть максимально женственно. Я хочу иметь мягкие формы, не быть слишком худой, но оставаться в хорошей форме — это не давало мне покоя всегда. В один прекрасный день я проснулась, и на меня снизошло озарение. Я подумала: “Ах, я знаю, что хочу делать! ” И поняла, что буду танцевать. Мне нравится заниматься танцами потому что там руки — аксессуар, на них не распределяется нагрузка.

Я нашла прекрасную маленькую танцевальную студию, где я беру частные уроки. Я учусь джазовым и современным танцам. Занятия проходят раз в неделю и в этом вся прелесть: я нахожусь в контакте с самой собой и узнаю себя как женщину.

У меня нет диеты , но есть правила. Я придерживаюсь питания по группе крови. Знаю что множество людей не верят в это. У меня были проблемы с пищеварительной системой с детства, потом я попробовала питаться в соответствии с группой крови и через две недели обнаружила огромную разницу в самочувствии.

Мне повезло, потому что я — обладательница четвертой группы крови, и мне многое позволено, например, мясо, рыбу и углеводы. Но есть и ограничения: мне нельзя есть красное мясо за исключением баранины. Так же и с овощами: мне нельзя много всего, но есть и то, что позволено. Мне нравится так питаться, я придерживаюсь этих правил уже более 10 лет.

После нашумевшего хита «Ветер с моря дул» она пропала с телеэкранов, а когда спустя полтора десятка лет вновь ворвалась на первые строчки хит-парадов, поклонники обратили внимание на ее потрясающий внешний вид, абсолютно неподвластный времени. Ее триумф с песней «О Боже, какой мужчина!» в 2013 году даже был удостоен премии в номинации «Возвращение года».

О том, как ей удается оставаться вечно молодой и стройной рассказала сама певица Натали.

На самом деле особенных проблем с весом у Натали никогда не было. Разве что в школе… Тогда ни о каких правилах питания она не задумывалась, поедая все подряд. Пытаясь похудеть, певица пробовала заниматься , но видимых результатов это не принесло и она забросила это дело.

Вообще спорт Натали не любит. Даже элементарную зарядку по утрам не делает. Домашних нагрузок ей хватает: когда делаешь всю работу по дому самостоятельно (особенно учитывая присутствие линяющего кота), сил на тренажерный зал уже не остается. Да и эстрадные нагрузки делают свое дело.

Во время беременности Натали набрала свыше 20 кг. Похудела, придерживаясь определенных правил питания и ограничивая размер порции.

Диетой это назвать нельзя. Девиз певицы: ем все, что люблю и тогда, когда хочу. Ограничивается только размер разовой порции до объема одного стакана, а положить в него можно все что угодно: хоть торт, хоть жареный картофель.

Для приготовления любимых блинчиков Натали необходимо взять муку, 2 яйца, топленое молоко, 2 столовых ложки сахара и подсолнечное масло. Для начинки любые красные ягоды, сахарный песок, ванилин.

Делаем тесто: взбиваем яйца с сахаром, после чего добавляем остальные ингредиенты и размешиваем до полного растворения комочков. В готовое тесто добавляется столовая ложка рафинированного подсолнечного масла.

Из полученной смеси выпекаем блины.

Теперь делаем начинку: ягоды промываем, сушим, посыпаем сахаром и ванилином. После добавления подсластителей ягоды дадут сок. Его необходимо отделить и сохранить. Обезвоженную ягодную начинку распределить равномерно по центру блина и завернуть любым привычным способом. Готовые блинчики сверху сбрызнуть сцеженным ягодным соком.

Косметика и уход за собой

Секрет молодости Натали — регулярный уход за собой и доверие к профессионалам. Нужно любить себя и ухаживать за собой. И прислушиваться к рекомендациям проверенных специалистов, делая все, что они скажут.

Какое-то время назад певица практиковала использование самодельных масок для лица. В ход шли ягоды, мед, и перемолотый рис. Еще любила делать скраб на основе кофейной гущи. Ну и покупные крема тоже использовала, конечно. Сейчас она во всем полагается на своего косметолога, делая процедуры согласно индивидуального графика.

Пластические операции

Да, Натали делала пластику и не скрывает этого. Например, инъекции гиалуроновой кислоты и витаминных коктейлей. Недавно делала лазерное обновление кожи. Еще делала уколы ботокса в микродозах. Многие процедуры довольно болезненны, но чего не сделаешь ради красоты.

Пластику груди Натали делала, когда приводила себя в порядок после вторых родов. Своих сыновей она долгое время кормила грудью. Понятно, что после этого грудь потеряла форму. Ничего постыдного в этой операции Натали не видит.

Ваш отзыв на статью:

Н аталья Водянова, Анжелика Тиманина, Мария Ивакова и другие звезды - об ароматах, в которые они влюблены уже много лет!

Выбор телеведущей Марии Иваковой:

Portrait Of A Lady, Frederic Malle

Своим знаковым ароматом считаю теплый пряный Portrait Of A Lady от Frederic Malle - пользуюсь им уже лет пять. Я вообще предпочитаю тяжелые восточные ароматы. Похожий есть, например, у Byredo - цветочно-древесный Mojave Ghost.

Выбор супермодели Натальи Водяновой:

Euphoria, Calvin Klein

«Иногда мне хватает одного лосьона для тела Euphoria. Аромат очень сдержанный, но с ним я чувствую себя свежо».

Выбор журналиста Яны Валенсии:

The Goddess Line

Когда мы познакомились с моим будущим мужем, на нем были именно эти духи. Заинтриговала? И да, они унисекс. Духи с афродизиаками, так что готовьтесь, от таксистов отбоя не будет с вопросом: «Девушка, что у вас за парфюм?» Ко всему прочему The Goddess Line не растиражированы в столице, полностью на маслах (колдует над ними некая нью-йоркская йогиня-вегетаринка в Большом Яблоке), то есть не содержат спирт и воду. Мне органический состав духов особенно важен, так как я постоянно с детьми и не хочу, чтобы они утыкались в пропитанную ядреными запахами и непонятным составом шею мамы. Также удобно, что духи емкие и роликовые. Мне быстро все надоедает, а большие склянки потом пылятся на полках. Из всей линии я выбираю аромат Lakshmi - это индийская богиня процветания и богатства - приятно же носить именно такие духи! Чтобы сориентировать, какие они, сразу скажу, что я не люблю цветочные и выбираю очень нейтральные нишевые полумужские-полуженские типа Molecules, Juliette Has A Gun, Le Labo. Lakshmi со своими нотами мускуса, миндального масла и сандалового дерева поярче вышеперечисленных, но при этом на себе его практически не чувствуешь!

Выбор модели и актрисы Любови Инжиневской:

Dans Tes Bras, Frederic Malle

К ароматам я отношусь уважительно. Главное, чтобы таких ароматов, как у меня, ни у кого не было. Люблю унисекс-аромат Dans Tes Bras, Frederic Malle. Красивое название - переводится как «в твоих объятиях». Парфюмер создавал Dans Tes Bras для своей любимой жены. Этот аромат вызывает неоднозначную реакцию: кому-то кажется тяжелым, кого-то очень привлекает. Очень стойкий - остается на одежде до стирки. Покупаю в бутике Frederic Malle в Париже. Там есть специальная колба в человеческий рост - как вертикальный солярий - вы заходите туда, абстрагируетесь от всех посторонних запахов и выбираете свой аромат.

Для меня Dans Tes Bras - как визитная карточка. Когда захожу в Starbucks у дома, бариста сразу об этом узнают.

Выбор певицы Elvira T:

Rose Musk, Montale

Кажется, я нашла «свой» аромат - его мне подарили мои друзья-парни. Когда наношу этот парфюм с нотами жасмина, розы и мускуса, всегда слышу комплименты: видимо, он мне и правда идет. Странно, а ведь сама этот аромат на себе даже не слышу!

Выбор модели Ксении Шипиловой:

Another 13, Le Labo

Я считаю, что всегда нужно меняться. Есть какие-то ароматы, которые ассоциируются с нами, но все не вечно - надо быть разной, всегда удивлять чем-то новым. Но должен быть аромат, который навсегда закрепится за тобой - его люди будут где-то чувствовать и вспоминать тебя.

Я пока в поисках знакового аромата - возможно, потому что у меня часто меняется мироощущение. Но один из любимых - унисекс-аромат Another 13, Le Labo. Он всегда продавался только в бутике Colette в Париже. Но он подходит не всем и раскрывается на каждом по-разному. Его либо обожаешь, либо терпеть не можешь. Мне вообще нравится все уникальное, необычное - я люблю отличаться от других.

Выбор бьюти-блогера Эльвиры Чабакаури:

Replica Lipstick On, Maison Margiela

Вся серия Replica у бренда прекрасна, на мой взгляд, но мой самый любимый - это аромат помады. Пахнет действительно как винтажная бабушкина помада - сладковатой ирисовой пудрой.

Настроение Lipstick On создает особенное - то самое, когда макияж надеваешь как оружие и для самовыражения, не боишься ярких и сочных цветов и не стремишься к естественности. Хотя уверена, многим аромат покажется очень нежным и спокойным, но для меня все иначе.

Выбор певицы Ханны:

Love by Kilian, Kilian

Я фанат духов, но эти - одни из любимых. Тот самый аромат, который не надоедает, а наоборот, раскрывается по-разному в зависимости от времени года и даже настроения. Пахнут сладко, но не примитивно - карамельными ирисками, мягким мускусом, ирисом и жасмином.

Выбор бегуньи, амбассадора Nike в России Саши Боярской:

Sandal 33, Le Labo

С трудом помню откуда он взялся, впервые услышала где-то в Нью-Йорке. Лучший запах в мире! Я сейчас не пользуюсь ароматом - у меня маленький ребенок. Запах довольно стойкий, я его не чувствую, но он остается. Им пахнут шарфы в моей прихожей. Ароматы - это ревностная штука. Приятно, что Sandal 33 у друзей ассоциируется со мной. Например, мой друг Володя подходил ко мне со словами: «Саша, как прекрасно ты пахнешь». Я ему говорила: «Купи этот аромат себе». А он: «Я не хочу, это же ты, это твой запах». И это очень приятно.

Мне очень нравится концепция Le Labo, их удивительно красивый магазин, где смешивают твой запах и подписывают имя. Получается такая игра слов - Le Labo Саши Бо.

Выбор телеведущей Ольги Ушаковой:

Gypsy Water, Byredo

Если бы можно было назвать аромат, похожий на меня, я бы однозначно назвала Gypsy Water, Byredo. Сначала он меня привлек названием, потому что меня все называют цыганкой - образ жизни такой. И даже стиль в одежде, отчасти. Потом послушала его и влюбилась. Часто слышу от людей, что они не узнают его на мне - раскрывается совсем по-другому. Видимо у нас с ним действительно особая связь.

Выбор певицы Mianna:

Red Roses, Jo Malone

Обожаю этот аромат! Созданный парфюмерами в 2001 году, для меня он никогда не утратит актуальности. Верхние ноты (лимон и мята) создают настроение даже в пасмурную помогу. А средние - болгарская роза и фиалка - раскрываются после нанесения и окутывают слегка сладковатым облаком.

Выбор актрисы Ингрид Олеринской:

Coco Mademoiselle, Chanel

Долгое время у меня был единственно любимым цветочно-цитрусовый аромат Coco Mademoiselle от Chanel. Меня по нему даже в толпе узнавали. Но потом я ему стала изменять с другими - селективными. Сейчас чаще всего ношу теплый пряный Noire от Serge Lutens и цветочно-фруктовый Beach Walk от Maison Margela.

Выбор спортсменки Анжелики Тиманиной:

Pulp, Byredo

Цветочно-фруктовый Pulp от Byredo - мой любимый парфюм уже много лет, он меня олицетворяет. Сладкий, но с горчинкой. Когда он на мне, всегда получаю комплименты.

Похожие материалы из рубрики

Наталья Ионова – одна из постоянных героинь светской хроники. Без нее не обходится ни одно крупное культурное мероприятие, ни одна модная селебрити вечеринка. В недавнем интервью Глюк’oZa подробно рассказала, как ухаживает за собой. Мы выбрали для вас самые интересные факты.

Косметика ручной работы

Читая интервью Глюк’oZa, ожидаешь перечисления дорогих марок косметики, но обнаруживаешь другое. Певица пользуется косметикой ручной работы, которую для нее готовит ее косметолог.

«Мой косметолог делает для меня всю уходовую косметику – очищающее средство, маски, молочко для лица, тоник, крема (увлажняющий и питательный)», - рассказала Глюкоза. И добавила, что использует для дневного ухода крем с содержанием кислот для обновления кожи.

Кстати, от скрабов певица не отказалась. Она использует скрабы с отшелушивающими гранулами.

Загорелая кожа… без загара

Самой большой ошибкой прошлого Наталья называет загар. Еще каких-то десять лет назад, первое, что она делала, приезжая на отдых – бежала и ложилась на лежак, подставляя солнцу лицо и тело. Сейчас этого нет. Солярий певица тоже посещает крайне редко.

Хотя Глюк’oZa, как и все жительницы «севера», обожает загорелую кожу, но лицо солнцу никогда не подставляет, потому что УФ-лучи – одна из основных причин преждевременного старения. Для защиты певица использует крем с SPF 50.

Как же она добивается эффекта загорелой кожи? Оказывается автозагаром. Певица просто добавляет автозагар в дневной крем, и кожа после нанесения становится такой же смуглой, как и тело.

Главный совет по уходу за собой

Главная рекомендация Глюкозы по уходу за собой сводится к тому, чтобы как можно тщательнее смывать макияж - до того момента, как ватный диск станет будет полностью оставаться белоснежным. Ни в коем случае ни при каких обстоятельствах нельзя ложиться спать с макияжем. Кожа очень плохо на это отреагирует, а от последствий можно вообще никогда не избавиться. Так что основа ухода – это именно тщательное очищение.

Инъекции и бьюти-процедуры

Глюкоза собирается стареть красиво. По словам певицы, нужно знать меру даже в борьбе со старением и уметь вовремя остановиться. Куда лучше выглядеть естественно и свежо, пусть даже с морщинами, чем уродовать свое лицо. Об этом Наталья Ионова посоветовала помнить тем, кто рано «подсаживается» на уколы красоты.

И, конечно, из роликов на страничке Ионовой мы знаем, что она большая поклонница гимнастики для лица.

Минимальный мейк-ап

«Без косметики мне кажется, что я просто голая», - признается Глюкоза. Поэтому легкий макияж всегда присутствует.

Самый минимум – это корректор, чуть румян и макияж губ.

Особое отношение – к волосам

Помимо неуёмного загара Наталья жалеет о том, что когда-то красила волосы «термоядерным» 15% гидроперитом.

К счастью, все эти ошибки остались для певицы в прошлом. Сейчас она такого с собой не делает.

К волосам у Глюкозы совершенно особенное отношение и подход, ведь она считает их проводниками энергии. Главный принцип – ухода много не бывает.

Наверное, вы рассчитывали прочитать о лучших уходовых шампунях, которые путем проб и ошибок нашла для себя Глюкоза. Всё не так. Как только подходит к концу содержимое флакона с шампунем и бальзамом, Наталья покупает… совсем другой продукт другой марки. Зачем? Всё просто – чтобы волосы не привыкали.

Раз-два в неделю певица делает маски для волос, а также ходит в салон на оздоравливающую волосы процедуру, которая называется «Счастье для волос».

Название парфюма – в секрете

Глюкоза не захотела раскрывать название своего парфюма. Лишь сказала, что покупает его в Москве, а называние никому не говорит. Аромат – это очень личное и индивидуальное. Поэтому певица не пользуется масс-маркет парфюмерией.

Оздоровление и улучшение: не ныть, а действовать

Раз в год певица устраивает себе детоксовую неделю. Это очищающие процедуры для оздоровления, выведения шлаков.

Наталья Ионова – человек действий. И всем окружающим она советует то же самое – не ныть, а работать над собой. Сама Глюк’oZa чем только ни занимается – йогой, танцами, упражнениями в тренажерном зале. И если ей что-то не нравится во внешности, она начинает целевую работу с этой зоной – например, качать попу.