Poučenie
Kúpte si v lekárni malú gumenú žiarovku (asi 50 ml) a balenie morskej soli. Pri absencii morskej soli môžete použiť aj kuchynskú soľ v kombinácii so sódou a jódom, no pomery uhádnete len ťažko.
Nalejte prevarenú vodu do pohára tesne nad telesnou teplotou (približne + 40-42 stupňov). Dôkladne v nej rozpustite lyžičku morskej soli (bez sklíčka). Ochutnajte vodu. Nemalo by byť slanšie ako slzy.
Procedúra sa najlepšie vykonáva nad kúpeľom. Zadajte hrušku so slanou vodou. Mierne sa predkloňte, hlavu mierne do strany a dozadu. Dýchajte ústami!
Začnite pomaly nalievať vodu do nosovej dierky: naplní dutiny. Teraz trochu predkloňte hlavu a budete cítiť, ako sa voda vylieva z druhej nosovej dierky a steká po zadnej časti nosohltanu do úst. Takže robíte všetko správne.
Urobte to isté s druhou nosovou dierkou. A tak postupne, kým sa všetka voda z pohára nespotrebuje až do konca. Pamätajte: nádych-výdych len ústami!
Umyte si tvár a poriadne sa vysmrkajte. Všimnete si, o koľko ľahšie sa vám teraz dýcha.
Niekomu sa tento postup môže zdať pri vykonávaní neestetický a niekto pociťuje zjavné nepohodlie. To sa stane, keď si príliš rýchlo nalejete vodu do nosa. Neoplatí sa ponáhľať. Nechajte roztok postupne umyť nos zvnútra, prinesie to nepochybné výhody pre nosohltan. Slaná voda rozpúšťa hustý hlien a podporuje rozpúšťanie chrastov, odnáša prach a mikróby, zmierňuje opuchy nosohltanu.
Pravidelné vyplachovanie nosa je veľmi užitočné: - ak často prechladnete;
- ak máte chronický výtok z nosa;
počas epidémií chrípky. Takéto čistenie pomôže posilniť lokálnu imunitu nosohltanu.
Položený ness nos sa vyskytuje na pozadí prechladnutia, ale s nedostatočnou liečbou sa stáva chronickou formou, ktorá sa ťažko lieči. Ak chcete vyčistiť nos od nahromadeného hlienu, stačí niekoľkokrát umyť pomocou rôznych prostriedkov. Pred vyčistením nosa sa vysmrkajte.
Poučenie
Na liter prevarenej vychladnutej vody rozpustite 1 polievkovú lyžicu. Vezmite injekčnú striekačku bez ihly alebo malú injekčnú striekačku a natiahnite asi 5-10 ml roztoku. Nalejte postupne do každej nosovej dierky. Hlava by mala byť naklonená na stranu, aby sa roztok dostal do dutín. Umývanie by sa malo opakovať niekoľkokrát v jednom postupe, kým nebudete mať pocit, že nos začal dobre dýchať. Namiesto kuchynskej soli môžete použiť morskú soľ.
Môžete použiť manganistan draselný. Rozpustite ho v pohári vody, farba by mala byť jemne ružová. Nalejte 10 ml roztoku striedavo do každej nosovej dierky, kým sa nespotrebuje celý pohár.
Dobre pomáha cibuľová šťava zriedená vodou. Z cibule vytlačíme šťavu a zmiešame ju s vodou v pomere 1 diel cibule na tri diely vody. Musíte urobiť 200 ml roztoku, ktorý je žiaduce použiť v jednom postupe. Cibuľa má baktericídne vlastnosti a pomáha eliminovať infekciu.
Skúste si ponoriť nos do šťavy z aloe. Vyťahuje hnis, ktorý sa môže tvoriť vo vedľajších nosových dutinách, podporuje hojenie sliznice. Musíte kvapkať trikrát denne, 3-5 kvapiek. Netreba ho rozpúšťať vo vode.
V lekárňach sa predávajú rôzne antibakteriálne nosové spreje, ktoré nemajú vazokonstrikčný účinok, čo je obzvlášť dôležité, ak máte alergický edém sliznice. Obsahujú oleje a bylinné zložky, ktoré zjemňujú sliznicu a liečia zápaly.
Môžete si tiež kúpiť hotové riešenia na báze morskej soli. Hlavný rozlišovací znak nessčo je 100% morská soľ bez akýchkoľvek prísad.
Podobné videá
Veľmi často sa ľudia, ktorí prestali fajčiť, stretávajú s problémom - ako čistiť pľúca? Je známe, že pľúca sa čistia v závislosti od stupňa kontaminácie, každé individuálne. Môže to trvať tri mesiace až rok. Aby sa vyčistili pľúca, odporúča sa vykonať určité postupy.
Budete potrebovať
- - bylinné prípravky (céder, borievka, čierne ríbezle, eukalyptus, lipa, levanduľa, harmanček, mäta, šalvia alebo palina)
- - infúzia borovicových púčikov
Poučenie
Choďte do športu. Choďte si ráno zabehať, ak vám to zdravie dovolí. Najlepšou možnosťou je šport v ihličnatom lese. Ak prechádzka v obklopení ihličnatých stromov nefunguje, stačí sa nadýchať čerstvého vzduchu.
Robte inhalácie. Odporúčaný priebeh je 5-15 procedúr v trvaní 10 minút. Varte bylinné prípravky, medzi ktoré patrí céder, borievka, čierne ríbezle, eukalyptus, lipa, levanduľa, harmanček, mäta, šalvia alebo palina. Ak nemáte inhalátor, uvarte kolekciu v bežnom hrnci a dýchajte nad ňou prikrytú uterákom. Pamätajte, že po takomto vdýchnutí je vhodné asi pol hodiny nerozprávať a nevychádzať do chladu.
Zvýšte fyzickú aktivitu. Vyberte si šport, ktorý je pre vás ten pravý. Môže to byť aerobik, beh, bodyflex (dýchacie praktiky), plávanie.
Jedzte správne. Jedzte veľa cibule a cesnaku – zbavujú telo toxínov. K uvoľňovaniu škodlivých látok prispievajú aj citrusové plody. Nálev z púčikov borovice je známy svojím expektoračným a čistiacim účinkom. Pripravuje sa nasledujúcim spôsobom: polievková lyžica mladých borovicových púčikov sa zaleje 200 ml vriacej vody a 1 hodinu sa lúhuje v termoske.
Maslo je mimoriadne užitočný produkt na čistenie pľúc. Ak budete jesť malý kúsok masla každý deň na lačný žalúdok a zapijete ho teplým čajom alebo kávou, proces obnovy pľúc bude oveľa rýchlejší.
Podobné videá
Poznámka
Ak si vyčistíme pľúca, môžeme sa chrániť pred rôznymi chorobami, vrátane prechladnutia. Čistenie pľúc ľudovými prostriedkami. V mladom veku už človek začína prenasledovať rôzne pľúcne ochorenia. Na prečistenie pľúc nie je vždy potrebné pripravovať akýkoľvek druh lieku.
Užitočné rady
Ľudia, ktorým sa podarilo veľmi skoro prestať fajčiť, spravidla čelia novému problému - ako vyčistiť pľúca po fajčení. V závislosti od intenzity a dĺžky fajčenia sa pľúca uvoľňujú od troch mesiacov do roka. Zároveň sa u niektorých ľudí rozvinie kašeľ, spútum, zápach z úst, zatiaľ čo iní majú čistiaci proces bez viditeľných známok.
Dýchanie nosom je veľmi dôležitý parameter. A každé jeho porušenie vedie k celkom nepredvídateľným následkom. Jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa môžete stretnúť, je nádcha. A zdá sa, že je to neškodné. Upchatý nos vedie k obrovskému množstvu zdravotných problémov.
Aby ste sa vyhli problémom - rozvoju zápalu stredného ucha, sínusitídy a dokonca aj meningitídy - musíte starostlivo sledovať nos. Keď sa nosové priechody upchajú, ich ochranné schopnosti sa znížia. Vírusy vstupujú do sliznice, čo vedie k rozvoju infekčných ochorení.
Normálne telo samo vie, kedy a ako vyčistiť nosové priechody. Aktívne k tomu využíva hlieny, ktoré sa bežne v malom množstve nachádzajú v nosohltane. Zmýva všetky nečistoty z povrchu sliznice. Ak je situácia viac zanedbaná, t.j. znečistení je priveľa, telo sa s nimi snaží vyrovnať pomocou obyčajného kýchania.
Stojí za to rozlíšiť zvyčajné kýchanie na vyčistenie priechodov od toho, ktorý sa vyskytuje na začiatku ochorenia. To kýchanie, ktoré len prečistí nos, je jednorazová záležitosť, samozrejme, ak nie ste v zaprášenej miestnosti.
Najlepšie je však postarať sa o seba a podniknúť ďalšie kroky na vyčistenie nosových priechodov.
Ako vyčistiť nosové priechody
Jedným z najlepších a pomerne jednoduchých spôsobov, ako si vyčistiť nos, je použitie morskej vody. Dnes je široko zastúpený v lekárňach v úplne odlišných formách uvoľňovania (spreje, kvapky) a dávkovanie. Môžete si vybrať akúkoľvek vhodnú možnosť. Prípravok stačí nastriekať alebo nakvapkať do nosa, aby sa prečistili priechody. Môžete opakovať toľkokrát, koľkokrát chcete, pretože. takýto postup nespôsobuje poškodenie tela.
Prípadne sa môžete uchýliť ku konzervatívnejším metódam, ktoré sa už používajú v dosť pokročilých prípadoch. Takzvaná „kukučka“ veľmi efektívne čistí nos. Toto zariadenie sčasti pripomína napájadlo, sčasti čajník s výlevkou.
Na opláchnutie nosa je potrebné najskôr pripraviť špeciálny roztok. Vezmite pohár vody, zohrejte ju na telesnú teplotu. Nemôžete brať horúce, spálite sliznice. Zmiešajte polovicu čajovej lyžičky soli (je lepšie brať morskú soľ) a rovnaké množstvo sódy. Zmes nalejte do vody a dôkladne premiešajte. Voliteľne môžete odmietnuť pridanie sódy.
Výsledný roztok nalejte do kanvice. Potom ho vezmite, zasuňte hubičku plytko do nosnej dierky, nakloňte hlavu dieťaťa smerom k voľnej nosnej dierke a začnite nalievať vodu. Musí vychádzať z druhej nosovej dierky, takže dieťa by počas procedúry nemalo dýchať príliš zhlboka. Potom opakujte s druhou nosovou dierkou.
Namiesto kukučky môžete použiť mini klystír alebo obyčajný čajník. Len sa nesnažte strčiť hrot hlboko dovnútra, môžete si poraniť sliznicu.
Čo treba zvážiť pri vyplachovaní nosa
Ak nemáte po ruke soľ a potrebujete si opláchnuť nos, vystačíte si so samotnou vodou. Je pravda, že majte na pamäti, že môžu existovať zvláštne pocity.
Ak má dieťa upchatý nos, ktorý navyše napriek všetkým prijatým opatreniam dlho neustupuje, poraďte sa s ním s lekárom.
Podobné videá
