Vzhľad kŕčov v nohách je pomerne bežný jav, ale najčastejšie sa na takýto príznak sťažujú ľudia po 50 rokoch, tehotné ženy alebo tí, ktorí sa venujú intenzívnej fyzickej aktivite. Výskyt takéhoto príznaku niekedy nepredstavuje zdravotné riziko, ale v niektorých prípadoch je taký príznak, ako sú kŕče v noci, znakom nejakého druhu choroby, aby sa vylúčili možné vnútorné patológie alebo sa naučili, ako sa vyrovnať s kŕčmi. , stojí za to navštíviť lekára. V noci znižuje nohy, najčastejšie v kaviárových svaloch a príčinou tohto stavu je mimovoľná kontrakcia priečne pruhovaných svalov nôh. Sťahy kostrových svalov sú najčastejšie záchvatovitého charakteru, sprevádzané ťahaním, bodavými bolesťami, ktoré môžu vyžarovať do stehien alebo do oblasti chodidla a prstov. Kŕče v zásade netrvajú dlho, od 2 do 5 minút, ale v niektorých prípadoch môžu trvať aj niekoľko hodín, čo spôsobuje človeku neznesiteľnú a silnú bolesť, znecitlivenie končatiny a zníženie jej citlivosti.
Kŕče nôh, ktoré sa objavujú v noci, sú dobre študované medicínou. Nie je ťažké vyrovnať sa s kŕčmi, pretože na ich odstránenie je možné použiť lieky aj terapeutické cvičenia. Je ťažšie odstrániť tie kŕče, ktoré sa objavujú na pozadí vnútorných ochorení, ale v takýchto prípadoch pomôže vyriešiť problém lekár, ktorý predpíše liečbu na odstránenie základnej choroby.
Ako sa objavujú kŕče v nohách?
Dospelý aj dieťa sa môžu sťažovať na to, že im v noci dáva nohy k sebe. Mnohí lekári sa domnievajú, že tento príznak sa najčastejšie prejavuje u ľudí, ktorí majú v anamnéze choroby alebo poruchy nervového systému, ale to zďaleka nie je hlavná príčina takéhoto príznaku. Keď sa objavia kŕče, niekoľko svalov sa stiahne (kŕče), čo spôsobuje, že človek pociťuje akútnu bolesť ťahavého charakteru, ako aj necitlivosť nôh. V zásade je kŕč prítomný iba na jednej nohe, môže byť prítomný niekoľko sekúnd alebo môže rušiť dlho. Zriedkavé záchvaty nie sú obzvlášť nebezpečné, no ak sa objavujú príliš často, sú prítomné dlhodobo, s návštevou odborníka by ste nemali váhať.
Mnohí nechápu, prečo v noci kŕčovito chodia, no tento stav sa dá celkom ľahko vysvetliť. Faktom je, že v noci, keď je človek v horizontálnej polohe, sa metabolizmus spomaľuje, ako aj krvný obeh, a preto živiny, stopové prvky a kyslík vstupujú do vnútorných orgánov a tkanív oveľa pomalšie, čo vedie k svalovej hmote. kŕč. Takéto kŕče v medicíne sa nazývajú epizodické, najčastejšie postihujú lýtkové svaly a nepredstavujú osobitnú hrozbu pre zdravie a bolesť v tomto stave sa vyskytuje veľmi rýchlo. Za nebezpečnejší stav sa považuje, keď sa vnútorné choroby považujú za dôvod, prečo v noci spája nohy. Takéto kŕče môžu často rušiť, byť prítomné po dlhú dobu. Preto, ak takýto príznak znepokojuje človeka príliš často, je nevyhnutné poznať príčiny, ako aj spôsoby, ako odstrániť nepríjemné príznaky, ktoré narúšajú odpočinok a spánok človeka.
Prečo má v noci kŕče v nohách?
Existuje mnoho dôvodov, prečo to dáva nohy dohromady v noci, ale ľudia v zrelom veku majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť týmto stavom. U mladých ľudí sa svalové kŕče v nohách prejavujú častejšie na pozadí nadmernej fyzickej námahy, pričom podobne ako u starších ľudí sú príčiny hlbšie a častejšie skryté vo vnútornom zdraví, či skôr sprievodných ochoreniach. Zvážte hlavné dôvody, prečo môže v noci spojiť nohy.
- Nadmerná fyzická aktivita.
- Podchladenie tela.
- Poranenia nôh a ich následky.
- Sedavý spôsob života.
- Porušenie krvného zásobenia dolných končatín.
- Degeneratívne zmeny svalového tkaniva.
- Nedostatok svalovej aktivity.
- Prijatie určitých liekov: statíny, diuretiká, antipsychotiká, kyselina nikotínová.
- Porušenie metabolických procesov.
- Nedostatok vitamínov, minerálov.
- Emocionálna nestabilita.
- Nepohodlná poloha tela počas spánku.
To nie sú zďaleka všetky dôvody, ktoré môžu spôsobiť nedobrovoľné kontrakcie svalov nôh v noci, ale v každom prípade musí človek zistiť, prečo má kŕče v nohách, a tiež prijať všetky potrebné opatrenia na odstránenie takéhoto nepríjemný príznak.
V noci spája nohy - ako príznak choroby
Kŕčové sťahovanie svalov nie je vždy bezpečné pre zdravie, pretože môže byť príznakom vnútorných chorôb, ale potom vás kŕče budú trápiť oveľa častejšie, môžu byť dlhé a dosť bolestivé. Existuje niekoľko chorôb, ktoré sa vyznačujú výskytom záchvatov v noci a niekedy aj počas dňa:
- flebeuryzma;
- vaskulárna ateroskleróza;
- cukrovka;
- závažné patológie pečene, obličiek;
- osteochondróza;
- patológia štítnej žľazy;
- neurózy;
- chronický stres.
Prítomnosť takýchto ochorení v anamnéze človeka môže spôsobiť periodické alebo časté kŕče vo svaloch dolných končatín, pretože tieto patológie narúšajú metabolické procesy a spomaľujú zásobovanie krvou, čo spôsobuje hypoxiu tkaniva.
Znižuje nohy v noci u tehotných žien - dôvody
Pomerne často sa tehotné ženy sťažujú aj na to, že v noci majú kŕče v nohách. Dôvodov tohto stavu môže byť niekoľko, ale najčastejšie sa takýto príznak zaznamenáva v posledných trimestroch, keď okrem kŕčov začnú žene opúchať nohy, dochádza k chronickej únave dolných končatín. Je dôležité pochopiť, že prevažná väčšina takýchto príznakov sa objavuje na pozadí prírastku hmotnosti, ale ak je takýto príznak často prítomný alebo je samotné tehotenstvo ťažké, je nevyhnutné zistiť príčinu. Medzi hlavné dôvody, prečo môžu mať tehotné ženy konvulzívne svalové kontrakcie, možno rozlíšiť tieto faktory:
- porušenie metabolizmu fosforu a vápnika;
- nedostatok vitamínov B, ako aj horčíka, vápnika, draslíka;
- zníženie hemoglobínu (anémia);
- zvýšená hladina cukru v krvi;
- kŕčové žily.
- vaskulárna patológia;
- porušenie venózneho odtoku v nohách;
- nadbytok kofeínu;
- sedavý spôsob života.
Správna výživa, používanie vitamínových komplexov pre tehotné ženy a mierna fyzická aktivita pomôžu budúcej matke zbaviť sa takýchto nepríjemných symptómov. Ak sa záchvaty opakujú príliš často, musíte to povedať svojmu lekárovi, ktorý vám môže poskytnúť užitočné rady a v prípade potreby poskytnúť bezpečnú a účinnú liečbu.
Aké je nebezpečenstvo?
Pri neustálom sťahovaní svalov na nohách je výrazne narušený krvný obeh, tkanivá nedostávajú potrebné množstvo živín, čo môže viesť k hypoxii, ako aj k tvorbe kyseliny mliečnej, ktorá pri veľkej akumulácii v ciev, môže vyvolať mikrotrhnutia svalov a krvácanie. V prípadoch, keď má človek v anamnéze kŕčové žily alebo vaskulárnu aterosklerózu, časté kŕče môžu urýchliť tvorbu krvných zrazenín, čo je nebezpečné aj pre ľudské zdravie.
Čo robiť?
Keď v noci zloží nohu, človek pociťuje silné ťahanie a ostrú bolesť, ktorá môže byť prítomná v oblasti svalov alebo sa môže rozšíriť na prsty, chodidlo a stehno. Okrem bolestivého syndrómu je noha často znecitlivená, jej citlivosť klesá. Takéto príznaky sú prítomné niekoľko sekúnd alebo minút, ale výrazne narúšajú spánok človeka. Aby ste znížili prejavy kŕčov, keď sa objavia, musíte si sadnúť na posteľ, ak je to možné, narovnať končatinu, masírovať svaly na nohách, pokúste sa pohybovať prstami. Takéto akcie pomôžu zvýšiť prietok krvi, zmierniť svalové kŕče. No v takýchto situáciách pomáha masáž svalov, prstov na nohách.
Niektorí sa zachraňujú radikálnejšími spôsobmi – uštipnutie alebo napichnutie do svalu nohy ostrým predmetom alebo vpustenie nohy do studenej vody. Takéto metódy sú dosť účinné a mnohým pomáhajú vyrovnať sa s nočnými kŕčmi.
Liečebné metódy
Keď v noci zloží nohu, spôsobí to človeku značné nepohodlie, s ktorým sa treba čo najrýchlejšie vysporiadať. Ak sa útoky stanú trvalými, jediným správnym rozhodnutím bude návšteva lekára. Koniec koncov, iba odborník, ktorý sa dozvedel o príčine takéhoto stavu, môže človeku pomôcť. Neexistuje žiadna štandardná liečba, ktorá by bola špecificky zameraná na odstránenie kŕčov vo svaloch nôh, ale ak sa odstráni hlavný etiologický faktor, nepríjemné symptómy okamžite zmiznú. Preto bude liečba priamo závisieť od príčiny. Ak takýto príznak ako nočné kŕče nie je znakom vážneho ochorenia, potom môže lekár poskytnúť užitočné odporúčania.
Lekár vám môže odporučiť, aby ste si pred spaním natreli na nohy hrejivú masť alebo krém, ktorý môže stimulovať krvný obeh, zlepšiť prietok krvi, čím sa eliminuje výskyt kŕčov. Dobrý hrejivý účinok má Apizartron masť na báze včelieho jedu, masť Kapsikam s obsahom extraktu z červenej papriky a iné. Užitočná bude aj masáž chodidiel pred spaním, ako aj kúpele nôh s morskou soľou, éterické oleje.
Vitamínové komplexy tiež pomôžu vyrovnať sa s kŕčmi v nohách - vápnik D3-Nycomed, Magne-B6, Duovit a ďalšie. Užívanie vitamínov a mikroelementov obnoví vitálnu aktivitu svalov, naplní telo užitočnými minerálmi a mikroelementmi.
V prípadoch, keď má osoba v anamnéze kŕčové žily alebo tromboflebitídu, môže lekár predpísať perorálne lieky na obnovenie krvného obehu vrátane Detralex, Phlebodia, Aescusan, Troxevasin a ďalšie. Je dôležité pochopiť, že kŕče v nohách sú len symptómom, takže terapeutická terapia bude priamo závisieť od diagnózy, veku a charakteristík tela pacienta.
Dôležité pri liečbe záchvatov sa považuje životný štýl človeka. Lekár teda určite dá odporúčania na nosenie ortopedických vložiek a ženy sa budú musieť vzdať aj opätkov, dávať si väčší pozor na stravu a obtiahnuté oblečenie, ktorého sa s najväčšou pravdepodobnosťou budú musieť vzdať.
Dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomôže výrazne znížiť frekvenciu kŕčov v nohách av niektorých prípadoch úplne zabudnúť na ich možný výskyt. Hlavnou vecou nie je začať problém, nie samoliečiť, je lepšie dôverovať špecialistovi.
Prevencia
Aby kŕče nerušili človeka v noci, musíte vopred dodržiavať niektoré pravidlá prevencie:
- Noste pohodlné topánky s nízkymi podpätkami.
- Vyhnite sa nadmernej fyzickej aktivite.
- Znížte príjem cukru, soli a ostrého korenia.
- Prestaňte piť kávu pred spaním.
- Aby sa vzdali fajčenia.
- Musíte spať na pohodlnej posteli, je lepšie zvoliť ortopedický matrac strednej tvrdosti.
- Pred spaním si urobte kontrastné kúpele s prídavkom morskej soli, liečivých rastlín alebo éterických olejov.
- Správna a vitaminizovaná výživa.
- Včasná a správna liečba sprievodných ochorení.
Pri dodržiavaní základných preventívnych pravidiel bude spánok človeka silný a zdravý a ráno sa začne ľahkým prebudením a dobrou náladou.
Recenzie
Marina Karlova, 44, Krasnodar
Veľmi dobre viem, ako to v noci spája nohy. Je to strašné, bolesť je neznesiteľná. Najprv ma zachránila masáž, ale potom som predsa len išiel k lekárovi. Po niekoľkých vyšetreniach lekár povedal, že draslíka, vápnika a horčíka je málo, takže dôvod môže spočívať práve v tomto nedostatku, iné patológie sa nezistili. Lekár mi predpísal tablety Panangin, predpísal diétu, ktorá zahŕňala denný príjem sušených marhúľ, hrozienok, vlašských orechov a medu. Urobil som si zmes, bral 1 polievkovú lyžičku trikrát denne. lyžička. Každý deň pred spaním si robila kúpele nôh s prídavkom morskej soli alebo čajovníkového oleja. Po týždni liečby už kŕče neobťažujú. Toto ošetrenie som odporučila mojej kamarátke, aj ona je s výsledkom spokojná. Liečba je jednoduchá, no zároveň celkom účinná a vôbec nie drahá!
Katerina Morozová, 46 rokov, Vladivostok
Pamätám si, ako sa moja mama v noci zvíjala od svalových kŕčov v nohe, ale neliečila ju lekár, ale používala rôzne ľudové metódy, ktoré jej celkom pomáhali. Asi pred rokom a na vlastnej koži som pocítila, čo sú to nočné kŕče v nohách, bolesť je neznesiteľná a nepochopiteľná, ťažko sa hýbe. Neskúšal som tradičnú medicínu, ale okamžite som išiel k lekárovi, ktorý ma „potešil“ diagnózou kŕčových žíl a povedal, že kvôli chorobe mám kŕče v nohách. Predpísali mi kapsuly a masť Troxevasin, MagneV-6, ako aj kúpele nôh pred spaním. Lieky som bral 2 tyzdne, vysledok je dobry, nohy sa mi v noci nielen neznizuju, ale aj neustala unava zmizla. Lekár mi odporučil viac cvikov, no často na ne zabúdam!
Viktor Gromov, 50 rokov, Moskva
Veľmi dobre poznám kŕče, navyše moje nohy neustále trpia. Stačí 15 minút sedieť, necítim si všetky nohy. To isté sa deje v noci. Často sa budím z toho, že mi vydržia ruky alebo kŕče v nohách. Ako mi lekár vysvetlil, mám zhoršený krvný obeh a dôvodom je pravdepodobne sedavý spôsob života, keďže z povahy mojej činnosti pracujem ako vodič kamiónu už viac ako 30 rokov. Predpísali mi celú kopu liekov, medzi ktorými boli vitamíny, vazodilatanciá a iné, lekár mi tiež odporučil dať si pred spaním kontrastnú sprchu a natrieť si nohy hrejivou masťou Apizartron. Urobil všetko podľa plánu a doslova o 3 dni neskôr ma kŕče a necitlivosť končatín už neobťažovali. Naozaj ľutujem, že som predtým nešiel k lekárovi, ale koľko času som sa ponáhľal, pretože pred kŕčmi ma zachránil iba špendlík, ktorý bol vždy pri posteli alebo v aute.
Olga Ovečkina, 47 rokov, Krasnodar
Predpísali mi Asparkam na nočné kŕče, ale ani po 2 týždňoch užívania som si nevšimol veľké zlepšenie. Potom mi v lekarni poradili tabletky Panangin a aj na noc natierat nohy hrejivou mastou alebo natierat alkoholom. Vybral som si to druhé a s výsledkom som veľmi spokojný. Ani si nepamätám, kedy som sa naposledy v noci triasol od neznesiteľnej bolesti, potom som až do rána nespal. Pre tých, ktorí sa stretávajú s podobným problémom, odporúčam vyskúšať Panangin a zahrievaciu masáž. Takáto liečba je úplne bezpečná, navyše Panangin zlepší činnosť srdca, dodá telu potrebné množstvo draslíka a horčíka, čo je mimoriadne dôležité nielen pre cievy, ale aj pre celý organizmus!
Olesya Voronina, 39 rokov, Jalta
Od 20-tky pracujem ako čašníčka v sanatóriu, neustále na nohách, takže posledné mesiace ma trápia strašné nočné bolesti, keď mám kŕče v nohách. Bolesť je neznesiteľná, niekedy je desivé ísť spať. Spočiatku ju zachránila studená voda, potom si kúpila masť Troxevasin, ale veľmi to nepomohlo. Po pracovnom dni boli nohy opuchnuté a v noci kŕče. Bol som u lekára, povedal, že takto sa prejavujú kŕčové žily, predpísal mi mast Lioton, Phlebodia, na ústne. Chcem povedat, ze od liecby sa citim ovela lepsie, ale problem je len v tom, ze mi lekar poradil zmenit pracu!
Veronika Gryaznová, 30 rokov, Moskva
V noci mám často kŕče v nohách, ale všetko to začalo počas tehotenstva, pred 3 rokmi. Tehotenstvo nebolo celkom normálne, nohy jej neustále opúchali, v posledných mesiacoch ju čoraz viac znepokojovali nočné kŕče. Chcem hneď povedať, že bolesť je strašná, zatiaľ čo takéto príznaky trvali viac ako 10 minút, ale pre mňa sa ťahali ako večnosť. Po 2-krát v nemocnici na konzerváciu sa zdalo, že všetko funguje. Myslela som si, že problém po pôrode zmizne, ale nie, doslova týždeň po pôrode dcérky sa kŕče vrátili. Bol som u viacerých lekárov, absolvoval som desiatky testov, ale nikto nepovedal, o čo ide. Vo všeobecnosti jeden lekár povedal, že neexistujú žiadne kŕčové žily, takže s najväčšou pravdepodobnosťou nemám dostatok vitamínov. Predpísali Magne B6, Panangin, povedali mi, aby som si namazal nohy Troxevasinom, dodržiaval diétu a cvičil pred spaním. Urobila všetko, ako mala, kŕče prakticky zmizli, ale stále občas vyrušili. Zaráža ma, že mi nikto z lekárov nepovedal, aký je dôvod? Buď sami nevedia, alebo niečo strašné tušili. Budúci týždeň určite pôjdem k flebologovi do súkromnej ambulancie, možno mi tam pomôžu!
Video
