Инструкция
Купите в аптеке маленькую резиновую грушу (примерно на 50 мл) и пачку морской соли. При отсутствии морской можно использовать и поваренную соль в сочетании с содой и йодом, но будет сложно угадать пропорции.
В стакан налейте кипяченой воды чуть выше температуры тела (приблизительно +40-42 градуса). Тщательно растворите в ней чайную ложку морской соли (без горки). Попробуйте воду на вкус. Она должна быть не солоней слезы.
Процедуру лучше проводить над ванной. Наберите в грушу соленой воды. Слегка наклонитесь вперед, голову чуть вбок и назад. Дышите ртом!
Начинайте медленно вливать воду в ноздрю: она будет заполнять пазухи носа. Теперь немного наклоните голову вперед, и вы почувствуете, как вода выливается из другой ноздри и стекает по задней стенке носоглотки в рот. Значит, вы делаете все правильно .
С другой ноздрей сделайте то же самое. И так по очереди до тех пор, пока вся вода из стакана не будет израсходована до конца. Помните: вдох-выдох делать только ртом!
Умойтесь и как следует высморкайтесь. Вы заметите, насколько теперь стало легче дышать.
Кому-то процедура может показаться неэстетичной в исполнении, а кто-то почувствует явный дискомфорт. Так бывает, если вы слишком быстро вливаете воду в нос. Торопиться не стоит. Пусть раствор омывает ваш нос изнутри постепенно, это принесет несомненную пользу носоглотке. Соленая вода растворяет густую слизь и способствует растворению корочек, уносит с собой пыль и микробы, снимает отек носоглотки.
Регулярное промывание носа очень полезно:- если вы часто простужаетесь;
- если у вас хронический насморк;
- во время эпидемий гриппа . Такая чистка поможет укрепить местный иммунитет носоглотки.
Заложенность носа встречается на фоне простудных заболеваний, но при недостаточном лечении переходит в хроническую форму, которая тяжело поддается лечению. Чтобы очистить нос от накопившейся слизи достаточно сделать несколько раз промывания с помощью различных средств. Перед прочисткой носа нужно высморкаться.
Инструкция
Растворите 1 столовую ложку на литр кипяченой остуженной воды. Возьмите шприц без иглы или маленькую спринцовку и наберите около 5-10 мл раствора. По очереди влейте в каждую ноздрю. Голова должна быть наклонена в бок, чтобы раствор попадал в пазухи носа. Промывание нужно повторить несколько раз за одну процедуру, пока вы не почувствуете, что нос стал хорошо дышать . Можно вместо поваренной соли взять морскую.
Можно использовать марганцовку. Растворите ее в стакане воды, цвет должен получиться слегка розовый. Вливайте поочередно в каждую ноздрю по 10 мл раствора, пока не израсходуете весь стакан.
Хорошо помогает сок лука разведенного водой. Выдавите сок из луковицы и смешайте его с водой в пропорции 1 часть лука на три части воды. Делать нужно 200 мл раствора, который желательно использовать за одну процедуру. Лук обладает бактерицидными свойствами и способствует устранению инфекции .
Попробуйте закапывать нос соком алоэ. Он вытягивает гной, который может образовываться в придаточных пазухах носа, способствует заживлению слизистой оболочки. Капать нужно три раза в день по 3-5 капель. Растворять в воде не нужно.
В аптеках продаются различные антибактериальные спреи для полости носа, которые не имеют сосудосуживающего эффекта, что особенно важно, если у вас аллергический отек слизистой. В их состав входят масла и растительные компоненты, которые смягчают слизистую и лечат воспаление.
Также можно купить и готовые растворы на основе морской соли. Главной отличительной особенность
ю которых является 100% морская соль без всяких добавок.
Видео по теме
Очень часто люди, которые бросили курить, сталкиваются с проблемой - как прочистить легкие? Известно, что легкие очищаются в зависимости от степени загрязненности, у каждого индивидуально. Это может занять от трех месяцев до года. Для того чтобы прочистить легкие, рекомендуют выполнять те или иные процедуры.
Вам понадобится
- - травяные сборы (кедр, можжевельник, черная смородина, эвкалипт, липа, лаванда, ромашка, мята, шалфей или полынь)
- - настой почек сосны
Инструкция
Займитесь спортом. Совершайте утренние пробежки, если позволяет состояние здоровья. Оптимальный вариант - занятия спортом в хвойном лесу. Если же гулять в окружении хвойных деревьев не получится, просто побольше дышите свежим воздухом.
Делайте ингаляции. Рекомендованный курс-это 5-15 процедур, длительностью по 10 минут. Заваривайте травяные сборы, в состав которых входит кедр, можжевельник, черная смородина, эвкалипт , липа, лаванда, ромашка, мята, шалфей или полынь. Если у вас нет ингалятора , заваривайте сбор в обычной кастрюле и дышите над ней, накрывшись полотенцем. Помните, что после такой ингаляции желательно около получаса не разговаривать и не выходить на холод.
Увеличьте физические нагрузки. Выберите вид спорта, который подойдет именно вам. Это может быть аэробика, бег, бодифлекс (дыхательные практики), плавание.
Питайтесь правильно. Употребляйте в пищу побольше лука и чеснока - они избавляют организм от токсинов. Цитрусовые также способствуют освобождению от вредных веществ. Отхаркивающим и очищающим действием известен настой почек сосны. Его готовят следующим способом: столовую ложку молодых сосновых почек заливают 200 мл кипятка и настаивают на протяжении 1 часа в термосе.
Сливочное масло - крайне полезный продукт для очистки легких. Если каждый день натощак съедать по маленькому кусочку масла, запивая его теплым чаем или кофе, процесс восстановления легких будет происходить гораздо быстрее.
Видео по теме
Обратите внимание
Если мы будем проводить чистку легких, то мы сможем обезопасить себя от различных заболеваний, в том числе и от простудных. Очищение легких народными средствами. Будучи в молодом возрасте, человека начинают уже преследовать различные заболевания легких. Для того чтобы почистить легкие, не всегда требуется готовка какого-либо снадобья.
Полезный совет
Как правило, люди, которым удалось бросить курить, очень скоро сталкиваются с новой проблемой - как очистить легкие после курения. В зависимости от интенсивности и стажа курения легкие освобождаются от трех месяцев до года. При этом у одних появляются кашель, мокрота, неприятный запах изо рта, у других процесс очищения проходит без видимых признаков.
Носовое дыхание – очень важный параметр. И любые нарушения его приводят к достаточно непредсказуемым последствиям. Одной из наиболее частых проблем, с которой можно столкнуться, является насморк. И только кажется, что он безобиден. Забитый нос приводит к огромному количеству проблем со здоровьем.
Чтобы избежать неприятностей – развития отита, гайморита и даже менингита – необходимо очень тщательно следить за носом. Когда носовые ходы засоряются, их защитные возможности снижаются. На слизистую попадают вирусы, которые приводят к развитию инфекционных заболеваний.
В норме организм сам знает, когда и как нужно очищать носовые ходы. Для этого он активно использует слизь, которая в норме присутствует в небольшом количестве в носоглотке. Она смывает с поверхности слизистой все загрязнения. В случае, если ситуация более запущенная, т.е. загрязнений слишком много, организм старается справиться с ними при помощи обычного чихания.
Стоит отличать обычное чихание для прочистки ходов от того, которое бывает при начале заболевания. То чихание, что просто очищает нос, бывает однократным, конечно, если вы не находитесь в пыльном помещении.
Однако лучше всего позаботиться о себе и принять дополнительные меры по очистке носовых ходов.
Как очистить носовые ходы
Один из оптимальных и достаточно простых способов, как можно прочистить нос, - это использование морской воды. Она сегодня широко представлена в аптеках в совершенно разных формах выпуска (спреи, капли) и дозировках. Можно выбрать любой подходящий вариант. Достаточно просто набрызгать или закапать средство в нос, чтобы прочистить ходы. Повторять можно сколько угодно раз, т.к. вреда организму подобная процедура не наносит.
Как вариант, можно прибегнуть к более консервативным методам, которые используются уже в довольно запущенных случаях. Очень эффективно чистит нос так называемая «кукушка». Это приспособление отчасти напоминает лейку, отчасти заварочный чайник с носиком.
Чтобы промыть с его помощью нос, нужно для начала приготовить специальный раствор. Возьмите стакан воды, подогрейте ее до температуры тела. Горячую брать нельзя, сожжете слизистые. Смешайте пол чайной ложки соли (лучше брать морскую) и столько же соды. Всыпьте смесь в воду и тщательно размешайте. Можно при желании отказаться от добавления соды.
Влейте полученный раствор в чайник. Затем возьмите его, вставьте носик неглубоко в ноздрю, наклоните голову ребенка в сторону свободной ноздри и начинайте лить воду. Она должна выходить из другой ноздри, поэтому во время выполнения процедуры ребенку нужно не дышать слишком глубоко. Затем повторите с другой ноздрей.
Вместо кукушки можете использовать мини-клизму или обычный заварник. Только не старайтесь засунуть кончик глубоко внутрь, можете поранить слизистую.
Что стоит учитывать, промывая нос
Если у вас нет под руками соли, а нос нужно промыть, можете сделать это одной водой. Правда, учитывайте, что могут быть странные ощущения.
В случае, если у ребенка образовалась заложенность носа, которая к тому же еще и долго не проходит, несмотря на все принимаемые меры, обратитесь с ним к врачу.
Видео по теме
