Показать все связанные файлы
Занятия по теме «Способы противостояния принуждению. Повышение
личностной самоценности и развитие навыков уверенного поведения».
Виды решительного поведения и достижение убедительных простых ответов
Цель: выработать поведенческие мотивации к сохранению своего здоровья.
1.Информационная часть (в форме беседы)
1. СПИД и поведение людей: заражение можно предупредить. Выработка мотивации к сохранению своего здоровья.
В основном СПИДом заболевают взрослые. Но он может передаться и подросткам. Часто на пути к взрослой жизни ребят подстерегают опасности. Поэтому лучше не торопиться рано начинать «взрослую жизнь» (ранняя половая жизнь – первый тип рискованного поведения).
Второй тип рискованного поведения. Который может привести к заражению ВИЧ/СПИДом, связан с введением наркотиков. Поэтому не подвергайтесь влиянию со стороны при уговорах принять наркотик, будьте устойчивы к психологическому воздействию сверстников, когда они предлагают попробовать наркотик, имейте собственное независимое мнение, определяющее отрицательное отношение к приему наркотиков.
Цена вашего выбора слишком высока: осознанный отказ от наркотиков – жизнь без СПИДа; проба или прием наркотиков – болезнь на все оставшиеся годы (возможно даже после однократного введения). Если выбор сделан, если ты ставишь на риск и пробуешь наркотик, то должен знать его цену. Думай сам, решай сам. Помни, что опасность СПИДа в том, что им пренебрегают, потому так важно, чтобы все в классе осознали чрезвычайность проблемы распространения ВИЧ-инфекции и СПИДа.
Большинство ребят чувствуют естественное отвращение к алкоголю и другим наркотическим веществам. Но иногда можно оказаться в компании, в которой принято употреблять спиртные напитки и наркотические вещества. Самое лучшее – просто уйти. Нет ничего постыдного в том, чтобы избегать ситуаций, которые угрожают здоровью и даже самой жизни. Конечно, отважится на это трудно. Ведь за спиной о тебе будут говорить какие-то неприятные слова, наделять унизительными прозвищами… Но если рассудить здраво: что опаснее – выглядеть «слабаком» в глазах тех, кто губит свое и чужое будущее, употребляя спиртное и наркотики, или ставить под удар свою собственную жизнь?
Но даже если ты не считаешь возможным уйти из такой компании, совершенно не обязательно уподобляться большинству. Сильные люди, имеющие свое мнение и свою жизненную позицию, ценились и уважались во все времена. Оставайся со своими приятелями, общайся, танцуй, слушай музыку. От выпивки и других вещей, которые тебе действительно неприятны, откажись спокойно и уверенно. Не бойся выглядеть не так, как все, и тебя, скорее всего, примут, и будут уважать.
Ты имеешь право на собственное мнение, независимо оттого, что думают об этом другие. Помни об этом и уважай себя. Только в этом случае тебя будут уважать другие.
Помни, что главное – защитить себя, свое будущее, свое право на здоровье и завтрашний день.
Факт существования эпидемии ВИЧ/СПИДа среди молодежи в нашей области должен заставить каждого из нас осознать, почему СПИД получил у нас такое широкое распространение. Проблема ВИЧ/СПИДа приводит нас к пониманию необходимости изменения стиля жизни и поведения. Помните, что здоровый образ жизни предотвращает заражение ВИЧ/СПИДом.
«Единственная красота, известная мне, - это здоровье», - сказал когда-то Гейне. Все, что вредит здоровью, вредит и красоте. Все, что укрепляет здоровье, полезно для красоты. Полезно правильное чередование, работы, отдыха, развлечений. Полезен спорт. Полезны прогулки на свежем воздухе. Полезно купание в бассейне, в бане, в пруду, речке, море. Важно правильное питание.
Поддержка.
Учитель называет учреждения, где учащиеся, которые пробовали вводить наркотики (возможно по любопытству или незнанию), могут найти помощь и поддержку.
2. Умение оградить себя от опасности. (Информация для учителя).
В последнее время увеличилось число сексуальных преступлений против детей. Поэтому подобно тому, как мы учим всех детей соблюдению правил уличного движения (а не просто запугиваем их улицей и транспортом) для того, чтобы они не становились жертвами дорожно-транспортных происшествий, мы должны учить детей правилам жизни и поведения, обеспечивающую им физическую и психическую безопасность.
2.Упражнение «Обсуждение ситуации». Цель: ознакомление учащихся с вариантами рискованного поведения и развитие навыков принятия ответственного решения.
Ситуация: Ольга одна дома. К ее старшему брату пришел друг Игорь, с которым он учится в институте. Уже поздно, а Игорь живет довольно далеко, и добираться туда в вечернее время очень трудно. Раньше Игорь не обращал на Ольгу никакого внимания, но сегодня он был необычно нежным и ласковым. Чтобы показаться взрослым он выпил что-то из спиртного, и его поведение изменилось, он стал агрессивным.
Как не попасть под влияние
Что надо предпринять Ольге в этой ситуации?
В начале обсуждения учитель может предложить следующее решение: Ольга должна встать и решительно заявить, что уходит. Если уже поздно, то она может уйти к соседям или пригласить их к себе в гости. Для продолжения обсуждения предоставляется слово желающим выступить, и анализируются другие варианты решительного поведения.
В конце обсуждения учащимся предлагаются следующие вопросы:
- Как поступил(а) бы ты в этой ситуации? (Возможный вариант ответа: если находитесь дома один, нельзя впускать в квартиру людей, которым вы не совсем доверяете, чтобы не оставаться с ними наедине).
Почему такая рискованная ситуация случилась с Ольгой? Как нужно было поступить?
Какие выводы следуют из этого?
Что значит быть ответственным?
Учитель комментирует ответы учащихся.
3.Упражнение «Спасибо, нет!». (Дидактическая игра в форме интервью журналиста, дискуссия с участием всего класса.)
Цель: научиться противостоять давлению взрослого, уметь использовать аргументы, т.е.
причины, по которым можно отказаться.
Сценарий игры: действующие лица: журналист, мальчик Дима 12 лет, родители мальчика.
Журналист сообщает: «Позавчера вечером в городскую больницу был доставлен двенадцатилетний мальчик Дима, обнаруженный под окнами одного из домов, мальчик был без сознания. К счастью, он остался жив. «Что произошло?» - спрашиваю я Диму, который уже выписался из больницы».
Дима рассказывает: «Вчера вечером мы возвращались домой с катка. Артур, мой друг, и я… Когда мы шли через парк, к нам подошел незнакомый дядя и пригласил нас к себе в гости, пообещав показать коллекцию марок. Артур сказал, что уже поздно, его ждет отец, и ушел. Я же после «веских» аргументов мужчины (он сказал мне, что я уже взрослый, настоящий мужчина, имею право сам принимать решения) согласился пойти с ним, хотя мне и не очень хотелось это делать. В квартире он предложил мне раздеться, выпить несколько капель рома, включил приятную музыку, стал обнимать меня и говорить мне приятные комплименты… Что-то испугало меня в его поведении, и, когда он вышел в соседнюю комнату (там зазвонил телефон), я попытался спуститься с балкона, но было скользко, я сорвался… Больше ничего не помню».
Журналист говорит: «Разговариваю с родителями мальчика и обращаюсь к его отцу: «Что вы думаете о вчерашнем приключении вашего сына?» Отец Димы отвечает: «После телефонного разговора с другом (поздно вечером я позвонил Артуру) я сразу же начал его искать. Я не мог поверить что случилось что то ужасное… И только рано утром я нашел сына в больнице».
Журналист обращается к матери: «Почему это произошло? Зачем Дима пошел поздно вечером с незнакомым человеком?» Мать: «Мой сын немного ниже одноклассников ростом. Может быть, отсюда все его комплексы, а может быть, таким образом он хотел доказать, что он уже взрослый».
Журналист: «Как это могло произойти?»
В этот момент подключается преподаватель: «Сначала давайте ответим на вопрос, как вели себя Дима и его друг? Почему они вели себя таким образом? Кто повел себя правильно? Что бы могли сделать Артур и Дима чтобы этого приключения не было? Как сказать нет, когда на тебя оказывают давление?»
4.Упражнение «Спасибо, нет!». Цель: развитие навыков резистентности к давлению взрослых.
Педагог делит класс на две группы. Ученики первой группы описывают случаи, в которых они оказывали давление на других (неважно, с какой целью). Ученики второй группы, описывают случаи, когда на них оказывали давление, чтобы они пошли куда-либо с незнакомым взрослым или группой сверстников, склоняли к употреблению психоактивных веществ и т.д. Затем эти описания становятся предметом обсуждения всем классом. Учащиеся анализируют причины и приемы оказания давления. При обсуждении стоит остановиться на причинах оказания давления (явных и скрытых) и способах сопротивления давлению.
Вывод: для того чтобы избежать рискованных жизненных ситуаций, необходимо прислушиваться к предостережениям людей, которым мы доверяем.
5.Упражнение «Легенда о Чингисхане». Цель: напомнить учащимся о том, как важно прислушиваться к предостережениям людей, которые способны более правильно, чем они, оценить те или иные ситуации, особенно в сфере межличностных взаимоотношений.
Учитель зачитывает учащимся в слух текст легенды о Чингисхане и Соколе, которая в образной форме дает учащимся представление от трагедии, к которой могут привести действия человека, идущего на поводу у собственных желаний.
Легенда. «… Жил некогда могущественный повелитель Чингисхан. Он много воевал и покорил много стран, так что его империя простерлась от Восточной Европы до Японского моря.
Однажды хан поехал на охоту и взял с собой своего любимого Сокола. Птица кружила высоко в небе и, едва заметив добычу, камнем кидалась вниз, чтобы настичь ее.
День был жаркий, и к полудню Хана сморила жажда. Он принялся искать родник, на который как-то раньше наткнулся в этом лесу. Наконец, он заметил тонкую струйку воды, что стекала с кручи, и понял: родник где-то наверху.
Вода сочилась медленно, капля за каплей. Ее было совсем мало, но это была вода, а великий Хан испытывал сильную жажду. Он достал небольшую серебряную чашу и подставил ее под падавшие капли. Чаша стала медленно наполняться
Хану не терпелось примкнуть к воде, ощутить ее прохладу, смочить пересохшие губы, язык и горло. Он не стал ждать, пока чаша наполнится до краев, и уже поднес ее к губам, когда вдруг что-то стремительное пронеслось в воздухе и выбило чашу из рук Хана. Драгоценная влага пролилась на землю. Пораженный, Хан поднял голову и увидел Сокола, который перелетал с дерева на дерево с гордым видом. Сверкнув на него глазами, Хан поднял чашу и снова принялся собирать воду. На этот раз он дал чаше наполниться лишь до половины. Его губы уже коснулись края чаши, он почти ощутил вкус воды, но тут Сокол вновь ринулся с высоты вниз и вышиб чашу с водой.
Хан очень рассердился на Сокола. В третий раз он наполнил чашу – и в третий раз Сокол помешал ему напиться. Лицо Хана налилось кровью.
Устремив гневный взор на птицу, сидевшую поблизости на ветке дерева, он в бешенстве закричал: «Как ты посмел разлить мою воду!» Он нагнулся, чтобы поднять с земли чашу, и проговорил тихим, полным злобы голосом: «Только попадись мне, и я сверну тебе шею!»
Великий Хан снова принялся набирать воду в чашу, но на этот раз он держал наготове вынутую из ножен саблю. «Если ты опять осмелишься опрокинуть мою чашу, - сказал он Соколу, - поплатишься жизнью!» Нетрудно догадаться, что было дальше. Едва Хан поднес чашу к губам, Сокол ринулся вниз и выбил ее из рук Хана. Но Хан взмахнул саблей и точным ударом сразил птицу в полете. Сокол упал к ногам хозяина, и не сводя с него полных любви глаз, истек кровью. «Ты получил то, что заслужил», сказал Хан и переступил через тело птицы, чтобы найти среди камней свою чашу. Но чаша завалилась в расщелину между камнями, и Хан, как ни старался. Не смог ее достать.
«Ничего, - подумал Хан. – Я все равно утолю жажду. Эта струйка воды приведет меня наверх, к самому источнику.»
И Хан полез на кручу. Чем выше он взбирался. Тем сильнее ему хотелось пить. На самом верху он, наконец, увидел небольшое озерцо и в нетерпении бросился к нему, но, достигнув кромки воды, вдруг с ужасом отпрянул: в воде лежала огромная мертвая змея, ничтожной капли яда, которой было достаточно, чтобы убить человека. Хан снова окаменел. Он уже не чувствовал жажды. Все его мысли устремились теперь к бездыханному соколу, лежащему на земле далеко внизу. «Этой птице я обязан жизнью, - подумал Хан. – Сокол был мне верным другом, а я убил его».
Хан пустился бежать с горы, то и дело скользя по крутому склону. Внизу он бережно поднял с земли и уложил в охотничью сумку тело птицы, сел в седло и медленно, в горьком раздумье поехал домой.»
После прочтения текста с учащимися проводится обсуждение персонажей легенды:
Какое отношение они имеют к нам? -Какие уроки можно извлечь из этой легенды? -А как вы относитесь к тем, кто оберегает вас от опасностей? -Прислушиваетесь ли вы к советам этих людей?
Выводы предлагается сделать самим учащимся.
перейти в каталог файлов
Наверно, многим из нас приходилось сталкиваться с такой ситуаций, когда ты что-либо выполняешь, но при этом есть устойчивое чувство, что делать этого не стоит. Но ты всё равно заставляешь себя, потому что боишься, что будешь выглядеть в лучшем случае глупо перед другими. Эта ситуация может случиться в магазине, когда ты вынужден купить ненужную для себя вещь; это может быть ситуация на работе, когда ты вроде сам взял на себя выполнение обязанностей другого, понимаешь, что этого делать тебе не стоит, но всё равно какая-то неведомая внутренняя сила заставляет тебя это делать. Если вы вспомнили о том, что подобное явление имело место в вашей жизни, то вернее всего, что Вам встречались на жизненном пути манипуляторы.
Манипуляторами мы будем называть тех людей, которые нередко используют в своей жизни скрытые формы психологического воздействия, заставляющие принять какое-либо выгодное для них решение против воли самого исполняющего. В психологической науке описаны многие типы манипуляторов, так или иначе пытающихся изменить поведение другого человека. Сразу следует оговориться, что есть и другая часть людей, тоже способная заставить другого совершить то или иное действие, но их внутренним мотивом будет то, что они действуют в интересах другого. Этих людей называют катализаторами. Главным отличием манипулятора является то, что он всегда – или почти всегда – действует лишь в собственных интересах, нередко прикрываясь благородными мотивами. Вычислить его бывает не так просто. Без специальной подготовки и знаний о психологии манипуляций он практически всегда остаётся незамеченным.
Первое, на что мы должны обращать внимание, – манипулятор всегда стремится достичь собственных целей, используя других людей. Для него окружающие люди есть не что иное, как средства достижения тех или иных благ. Уже это во многом определяет его внутренний мир, то, что он не бывает искренним в собственных делах. Истинно же верующий человек будет ценить другого, его суть проявится в том, что он будет желать другому того же, что желает самому себе. Из этого мы можем увидеть особое отличие искреннего человека от неискреннего. Конечно, и среди мусульман могут повстречаться такие люди, и это может служить пусть и не прямым, но косвенным проявлением неискренности подобного человека в вопросах поклонения.
Второе, что интересует нас, – это общая классификация людей, использующих скрытое воздействие на других. Надо отметить, что спектр манипуляторного воздействия очень широк, и всех манипуляторов можно разделить на две большие группы: активные и пассивные. Активными называют тех, кто всегда использует активные методы воздействия, кто так или иначе пытается предугадать реакции другого, просчитать вероятность той или иной, желаемой для манипулятора реакции. Такие люди всегда нуждаются в полной информации об объекте манипуляции. Именно объекте, поскольку другие люди не воспринимаются ими иначе.
Наверно, многим из нас знакомо неприятное чувство, когда ты что-то покупаешь, заранее зная, что оно тебе не нужно, но не купить не можешь. Обычно такое происходит, когда ты попадаешь к продавцу, активно использующему методы скрытого воздействия. К примеру, когда вы спрашиваете о цене какой-либо понравившейся, но не особо нужной вещи, такой продавец не назовёт вам её цену, нет, он поведёт себя иначе. А именно – ответит Вам чем-то вроде: «Ой, эта вещь дорогая для Вас, не с Вашими возможностями её приобретать». Естественно, такая фраза вас оскорбит, вызовет недоумение, и что более важно, она вызовет желание доказать этой злосчастной продавщице, что вы именно тот или та, чьи возможности позволяют её приобрести. Это именно та реакция, на которую и рассчитает манипулятор, ему важно задеть ваши чувства, вызвать желание что-либо доказать. Вспомните, как вы в детстве чувствовали себя неловко, когда кто-то говорил вам проверенную веками фразу: «Что, слабо? Докажи, что ты не слабак». Очень многие купились на эту удочку манипулятора. Доказывали кому–то, что именно они не слабаки, что они именно те, кто сможет ответить на Вызов.
Другой не менее распространённый приём у торговцев – взаимодействовать с понравившейся вам вещью как с уже проданной вам, так, как будто вы уже и есть её хозяин. К примеру, вы хотите приобрести куртку и начинаете разглядывать её. В это время продавец предлагает вам её примерить, распаковывает её (при этом обязательно делает такой вид, будто обратно упаковать её будет невозможно), надевает на вас, застегивает на все пуговицы и т. д. Суть этого приёма заключается в том, чтобы вызвать у покупателя чувство вины за предоставленные неудобства, что он ради вас совершил эти множественные жертвы. В итоге он рассчитывает на то, чтобы вам стало крайне неудобно перед ним, и это чувство не позволило бы вам отказаться от приобретения. Самое главное – понять, что всё увиденное и услышанное вами есть не что иное, как хорошо отыгранный спектакль одного актёра. Помните, что вы ничем не обязаны продавцу, его главная цель – поскорее продать товар; у вас же другая цель: купить ту вещь, которая вам не только нравится, но и согласуется с вашим бюджетом.
Похожие ситуации могут возникнуть и на мясном рынке. Некоторые продавцы, увидев, что вы проявили интерес к тому или иному куску мяса, тут же начинают его для вас взвешивать, некоторые вообще начинают его рубить, при этом спрашивая у вас, на какие именно куски, на мелкие или крупные. Всё обставляется так, как будто вы уже дали согласие на покупку его товара. Если вы попали в подобную ситуацию, то не стоит брать тот или иной товар, если нет вашего доброго на то согласия. Пусть он его рубит, распаковывает или проделывает ещё какие-либо манипуляции, это ни в коем случае не обязывает вас брать то, что вам предлагают.
В целом спектр действий активных манипуляторов очень широк, описать всевозможные их психологические уловки не представляется возможным в рамках одной статьи. Единственный верный способ распознать его – наши собственные чувства. Если вы умом понимаете, что делать чего-либо не стоит, но задетое самолюбие или другое какое угодно чувство заставляет вас совершить это, то можно с большой долей уверенности заключить, что вы попали под влияние психологических манипуляций.
Всё вышеперечисленное касалось действий активных манипуляторов, но есть ещё и так называемые пассивные манипуляторы. Пусть слово «пассивный» не вводит вас в заблуждение, что это вроде как слабый тип и с ним легко будет справиться. На деле пассивный манипулятор будет поактивнее любого активного и в столкновении с активным обязательно одержит верх. Это ещё более опасный тип.
Единственным способом психологического воздействия такого типа является демонстрация своей полной беспомощности. Да, именно наигранная беспомощность и является его универсальным ключом к воздействию на других. Это обусловлено тем, что вся его деятельность направлена на воздействие на альтруистические чувства других, на их желание быть полезным кому-либо, на их чувство собственной значимости.
Наиболее известный из пассивных манипуляторов условно обозначен как «Беспомощная личность». Такой тип всегда показывает свою повышенную зависимость от других, умеренно занижает собственную значимость, демонстрирует неспособность самостоятельно действовать или принимать решения. Все его действия направлены на то, чтобы объект манипуляции проявил желание взять над ним опеку, сделать что-либо за него. В итоге он всегда выигрывает, получает то, что хочет, не от одного, так от другого. В психологической литературе описан вид манипуляций под названием «Обезьяна на шее». Её суть демонстрирует следующий пример. Начальник даёт поручение своему подчинённому обратиться в одно учреждение с заявкой на какую-либо услугу. Через некоторое время начальник спрашивает этого самого подчинённого о том, на каком этапе сейчас его поручение. В ответ подчинённый заявляет ему о том, что он очень незначителен для решения таких сложных вопросов, и делает акцент на том, что вот если бы он сам, то есть начальник, со своим авторитетом обратился бы в то учреждение, то вопрос бы решился незамедлительно. В ответ начальник отвечает: «Ладно, разберёмся». Проходит время, и подчинённый заглядывает в кабинет начальника и спрашивает: «Ну, как там, не разобрались ещё?» В итоге мы видим, что теперь не начальник, а сам подчинённый интересуется о том, как продвигается порученное ему же самому дело. Таких примеров множество, репертуар скрытого воздействия широк и многогранен.
Естественно, складывается впечатление, что манипулятором быть выгодно, поскольку ты добиваешься поставленной цели. Да, манипулятор при хорошей практике почти всегда побеждает, но, побеждая, он всегда проигрывает. В итоге он остаётся одиноким, потому что с таким человеком долго не задерживаются. Ведь если он сам во всех людях видит лишь объекты манипуляции, то, в конце концов, он и сам становится объектом, но никак не личностью.
Не делитесь своей энергией!
Вконтакте
Однокласники
Каждый день мы сталкиваемся с людьми, которые хоть и не запускают руку нам в карман, но нацеливаются на то, чего ни за какие деньги не купишь. У нас постоянно крадут жизненную энергию, но почему это происходит и как окоротить зарвавшегося вампира - нас, увы, в школах не учили.
Ты – мне, я – тебе
Ни для кого уже не секрет, что человек - не только материальное тело, но и сумма энергий, многие из которых известны ученым уже давно: это электрические излучения мозга, нейтроны и нейтрино, из которых состоят атомы, и, конечно же, биоэнергия или биоплазма.
Биоэнергетики утверждают, что люди обмениваются энергией всегда, даже когда спят или молчат. Взаимодействие нашего энергетического поля с чужим мы ощущаем подсознательно и - реагируем изменением либо настроения, либо физического состояния.
Если Вам с человеком легко и приятно, если Вам есть о чем помолчать, значит, энергетический обмен у Вас налажен прекрасно, Вы «подпитываете» друг друга, и оба от этого выигрываете.
Но если Вы чувствуете раздражение, резкую потерю сил, тревогу или даже внезапную боль, значит, рядом с Вами находится пожиратель энергии. Биоэнергия необходима каждому, как кровь и лимфа. Но подчас ее катастрофически не хватает. Причин подобной недостачи может быть несколько.
Это: тяжелая болезнь, старость, сильная усталость.
Однако ничто так не изматывает людей, как отрицательные эмоции: раздражение, гнев, жадность, злость, чувство вины, ревность.
Именно они создают «дыры» в нашем энергетическом поле, и именно через них «вытекает» сила. А потеряв много своей энергии, люди с неизбежностью принимаются искать, как бы восполнить ее запасы.
Добровольная помощь вампиру
Обратите внимание, как способна вымотать простая утренняя поездка в автобусе. Десятки таких же агрессивных и замученных граждан, стоя рядом с Вами, только и ждут, на кого бы вылить раздражение и у кого бы «перехватить» недостающую энергию.
Чем более Вы подвержены общему настроению, тем больше рискуете быть «объеденным» вашими товарищами по несчастью. У спокойных, радостных людей биополе уравновешено и напоминает золотистое яйцо - в такой «скорлупе» трудно пробить брешь.
А ведь как раз в этом и видит свою задачу изголодавшийся «вампир». Поэтому он постарается вывести потенциальную жертву из равновесия.
Рецепт незатейлив: Вас постараются разозлить. В припадке гнева Вы сами выплеснете эмоции и с ними - большую часть энергии. Получить желаемое «угощение» можно и через испуг: страх формирует «дыры» в ауре человека.
Проникая сквозь них, энергетический обжора и начинает свой пир. Частенько мы ложимся на жертвенный алтарь добровольно! «Мне кроме тебя не к кому обратиться», «я так несчастна», - кто из нас, видя слезы подруг, не спешил с утешениями?
И вот уже Вы раскрылись, и Ваша энергия уходит из Вас, как из пробитого газового баллона. После работы «жилеткой» всегда чувствуешь страшную усталость и безразличие ко всему.
Однако невольного вампира Вы можете обнаружить и в еще более близком окружении. Если Вы попадаетесь на обвинения, дескать, Вы плохая мать или недостойная дочь, то теряете силы на самобичевание.
Это и открывает дорогу вампиру-родственнику. Никто из близких не ставит перед собой цель – отобрать у Вас побольше энергии и навредить. Это происходит на подсознательном уровне.
Положительный же момент совместной жизни состоит в том, что семья автоматически «питает» нас энергией в случае необходимости.
Что-то не так
Каким бы гармоничным ни был энергетический баланс супружеской пары, от неожиданных сбоев не застрахован никто.
Встревоженные жены чувствуют: с мужем что-то не так, но понять, в чем дело, не могут. В большинстве случаев, видя, что мужчина стал вкладывать в отношения меньше личной энергии, жена «ставит диагноз»: разлюбил.
Не спешите бить тревогу и предъявлять претензии. Подумайте, с чем могут быть связаны эти перемены: может быть, муж стал уставать на работе или заболевает, причиной может быть и кризисная ситуация на производстве, и проблемы с родственниками.
Часто мужчине просто нужен отдых, психологический комфорт или уединение. Так помогите ему. А вот скандал - самый безотказный способ выкачать из человека побольше жизненной энергии.
Опустошенность, которую впоследствии испытываешь, вызвана отнюдь не обменом обидными словами, а потерей значительного количества сил, ушедших на подпитку кричащего.
И если именно Вы являетесь регулярным зачинщиком скандалов, то можно смело утверждать, что Вы «питаетесь» за счет мужа, сына, отца и т. д. Во многих семьях скандалы становятся частым явлением из-за того, что супруги не знают другого способа обмениваться энергией.
А между тем он - в простом разговоре, в занятиях любовью, в совместных прогулках…
Цветы жизни
В особую группу риска можно выделить детей до 3-4 лет: у них слабая энергетическая защита, потому они сильно зависят от настроения родителей. Правда свой энергетический баланс они восстанавливают быстрее взрослых.
И если ребенок стал неоправданно много капризничать, слабеть и бледнеть - причина может быть в вампире, находящемся рядом.
Секс лечит!
Чтобы не оказаться ни грабителем, ни жертвой, за своим энергетическим потенциалом необходимо следить: регулярно его восполнять, контролировать эмоции и нагрузки, заботиться о том, чтобы у Вас постоянно были хоть небольшие положительные впечатления.
А поддержать правильный энергетический баланс можно несколькими способами. Например, с помощью релаксации, йоги, медитации. Молитва и другие приемы погружения в себя или обращение к высшим силам - весьма сильнодействующие средства.
Напомним, что и секс - один из самых древних способов обмениваться энергией: слияние инь и ян создает совершенно особое существо - самодостаточное и счастливое, которое ничего не ищет, никуда не стремится и пребывает в блаженстве.
Как это ни парадоксально, но зарядить энергией могут и физические нагрузки (бег, тренажеры, плавание и т. д.). Главное - не переусердствовать.
При возможности ходите босиком по траве, созерцайте огонь или текущую воду, не отказывайте себе в поездках на природу. Общение с деревьями и цветами восстанавливает Ваше душевное равновесие.
Футбол, баня, пиво…
Старый, проверенный способ восполнить постоянную нехватку энергии – обзавестись животным или украсить свой дом цветами. Любые растения (за исключением лиан, орхидей и многих «болотных» видов), домашние питомцы не только радуют взор, но и врачуют душу.
Не пропадет и энергия, вложенная в общение с друзьями. Поля единомышленников работают в одном ритме, успокаивая и дополняя друг друга.
А значит, посиделки с подругами необходимы Вам для здоровья так же, как Вашему мужу - футбол, баня и пиво. Не забудьте о милых маленьких хобби и о собственном уголке в доме, где все пропитано только Вашей энергией и нет посторонних влияний: пусть даже этот крошечный спасительный рай умещается всего лишь в кресле.
Колобок, Колобок, а я тебя съем!
Но что делать, когда Вы уже стали объектом атаки и оголодавший «вампир» клацает зубами у вашего носа?
Прежде всего, постарайтесь выставить преграду между Вами. Стул, дерево, забор или пес на поводке с неизбежностью охладят пыл «обжоры». В случае неудачи увеличьте разделяющее Вас расстояние.
Если Вам не удалось встретить опасность стоя, и супостат занял соседнее кресло или расположился за Вашим столиком, скрестите руки перед грудью, переплетите ноги или покажите этому человеку дулю (чтобы не разжигать страстей - за спиной или в кармане).
Старые бабушкины методы работают безотказно. Если нет никакой возможности прекратить утечку энергии немедленно (например, она вызвана болезнью родителей или трудностями роста у ребенка), сделайте этот процесс сознательным.
Мысленно посылайте любимым людям не раздражение, а любовь. Думайте о маме или сердитом муже, мысленно повторяя «я тебя люблю и желаю только добра».
Как ни странно, но ворчание тут же прекратится, гнев стихнет. А Вы, делясь своей любовью, ничего не потеряете: отдающий любовь получает ее многократно усиленной.
Кстати:
Биоэнергетика утверждает, что наши недостатки - это колечки и петельки, за которые вампир, набросив свои щупальца, тянет нашу энергию. А если не за что цеплять - не зацепит.
Так что быть хорошим, добрым, милым - значит обеспечивать собственную безопасность.
Тафти жрица – яркий персонаж с сильнейшей харизмой, не выдуманный, а на самом деле существующий в одной из реальностей, которых во Вселенной великое множество. Если вы ещё не знакомы с ней и со Знанием Нового Времени, которое несёт жрица, приглашаем вас узнать больше о Тафти.
Тафти одновременно сильная и женственная, красивая и необычная, дерзкая и кокетливая, прямолинейная и порой игривая – и в этом её уникальность. Её образ притягивает именно своими контрастами, мощнейшей энергетикой и искренностью. Она сочетает в себе все те качества, которые на протяжении веков были присущи настоящим женщинам, тем самым, которых воспевали поэты и к ногам которых складывали королевства, дворцы и сердца самые могущественные мужчины эпохи.
Кому-то Тафти категорически не нравится, кто-то ею восхищается – однако никого она не оставляет равнодушным. Тафти учит нас задавать для себя абсолютно любую реальность, но сегодня мы поговорим не об этом. Вам интересно, что сказала бы Тафти женщинам? Какой бы совет дала тем, кто хочет быть такой же яркой и притягательной, как она?
ПОЧЕМУ ОДНИ ЖЕНЩИНЫ ВЫГЛЯДЯТ УСТАЛЫМИ И РАЗДРАЖЁННЫМИ, А ДРУГИЕ – ПОЛНЫМИ СИЛ, КРАСОТЫ, ЭНЕРГИИ И СВЕТА?
Часто одна и та же реальность становится совершенно мрачной и безрадостной для одной женщины – и праздником для другой. Даже при прочих равных условиях и обстоятельствах жизни одна девушка всё время пребывает в приподнятом расположении духа, в гармонии и ладу с собой. А другая – жалуется на жизнь, обвиняет других в своих проблемах, всё время нервничает, раздражается и загоняет себя в рамки, совершенно выматывая себя как морально, так и физически.
В чём причина? В вашем внутреннем состоянии. Правда в том, что реальность может быть как агрессивной, недружелюбной для вас, так и «ладной», светлой и тёплой. В одной и той же пустыне кто-то страдает от жажды и песчаных бурь, а кто-то наслаждается прохладной чистейшей водой из родника и сочными тропическими фруктами в оазисе.
Только вы сами выбираете, жить вам среди песчаных барханов – или в райском оазисе. Всё определяется вашим расположением духа и состоянием. Тафти называет это новым термином – «Лада». Лада, говорит жрица, это прежде всего гармония. Удовольствие, услада, жизнь в мире и согласии. Если вы любите жизнь, жизнь повернётся к вам своей самой лучшей стороной и станет Ладою. Если вы любите себя, то каждый день начнёте проживать с наслаждением.
Задумайтесь: что привлекает вас в ваших кумирах, в звёздах кино или музыки, в людях, которыми вы восхищаетесь? Скорее всего, именно это состояние праздника, успешности, красоты, обаяния, удовольствия. Испытывая эти состояния, вы начинаете сами излучать внутренний свет и становитесь магнитом для окружающих, которые подсознательно тянутся к вашей энергии и к празднику вокруг вас. Их притягивает Лада.
Да и сама наша Реальность тоже тянется к Ладе. С теми, кто её излучает, она становится доброй и щедрой. А вот людей, которые часто испытывают недовольство и раздражение, она не любит.
ПРИНЦИП ЛАДЫ. ВИДЕО С ТАТЬЯНОЙ САМАРИНОЙ
КАК ИЗЛУЧАТЬ ЛАДУ?
Находиться в состоянии Лады – всего лишь привычка, которую вы можете осознанно вырабатывать день за днём. Как советует Тафти:
«Ищите удовольствия в любых мелочах, и найдёте. Устраивайте праздник по любому поводу, и будет вам праздник. Создавайте благодатную, лёгкую атмосферу в себе и вокруг себя» («Тафти жрица. Гуляние живьём в кинокартине», Вадим Зеланд).
Праздник – это то, что внутри вас. Он начинается с мелочей. С неспешного завтрака и чашки ароматного заварного чая за чтением хорошей книги. С приветливой улыбки для случайного прохожего. С энтузиазма, с которым вы берётесь за свою работу. Да с чего угодно! Лишь бы внутри вас светило солнце, пели птицы и цвели розы. Постепенно это отразится и на вашей внешности, и в вашей реальности, преображая их к лучшему!
Полюбите себя. Полюбите окружающих людей, относитесь к ним благожелательно. Так же благожелательно относитесь к своему миру, каким бы он сейчас для вас ни был. Даже если пока он мрачный и холодный. Только так вы сможете расположить его к себе и сделать более приятным и дружественным для вас, полным любви, сюрпризов и подарков!
Создавайте благоприятную атмосферу намеренно, осознанно. Заведите себе такую привычку. Тафти утверждает, что это вообще одна из самых полезных привычек для каждого, кто хочет управлять своей реальностью или задавать её для себя.
«Излучая удовольствие, любовь, комфорт и праздник, а в общем и точнее Ладу, вы привлекаете к себе людей, а заодно и успешную реальность. Люди тянутся к счастливчикам, которые умеют излучать Ладу» («Тафти жрица. Гуляние живьём в кинокартине», Вадим Зеланд).
Publisher: Gaya - июня 24, 2019,
Всем известно, что такое обычная сила – сила воли и физическая сила. Это то, что позволяет нам достигать целей и получать желаемое, двигаясь на внутреннем намерении. Это наиболее трудный, ресурсозатратный и долгий путь, далёкий от принципов Трансерфинга и Тафти, однако у особо упорных и целеустремлённых людей, не жалеющих себя и свои силы, он работает. Такая сила действует исключительно с материальной стороны зеркала, которую мы видим и которую многие считают единственно возможной реальностью.
ЧТО ТАКОЕ МЕТАСИЛА, О КОТОРОЙ ТАК ЧАСТО УПОМИНАЕТ ТАФТИ?
Однако мы с вами знаем, что наш мир дуален, и кроме видимой его части существует ещё обратная сторона – нематериальная, метафизическая. Так вот Метасила – это, в свою очередь, обратная сторона силы, её антипод, который действует как раз в этой нематериальной действительности.
Метасилу сложно представить, сложно описать словами, но, как только вы её почувствуете, ощутите внутри себя, всё сразу станет понятным и очень простым. Вопрос только в том, чтобы эту силу в себе пробудить, почувствовать и развить. Здесь нам поможет косица намерения – орудие Метасилы. А сам алгоритм подсветки целевого кадра является мощным упражнением для развития Метасилы.
КАК ПРОБУДИТЬ В СЕБЕ МЕТАСИЛУ?
Во-первых – как можно чаще работайте с косицей намерения и подсвечивайте целевые кадры, минимум по 2-3 раза в день.
Во-вторых – когда у вас всё получается, когда вы реализуете свою цель и получаете желаемое – уловите это ощущение победы, запомните его и сохраните внутри себя. Это ощущение «Я могу творить всё, что угодно!» – и есть присутствие Метасилы.
В-третьих, вы можете проводить специальную внутреннюю настройку, например, через работу с энергетическими посланиями и мыслеформами: «Я всё могу!», «Я создаю для себя новую реальность», «Я встаю в свою Силу!», «Я – светящееся существо».
К сожалению, у многих «нормальных» людей доступ к Метасиле заблокирован, и они не используют свою данную от рождения способность задавать реальность. Лишь единицы способны пользоваться знанием Трансерфинга и Тафти интуитивно, без специальных техник и подготовки, реализуя свои намерения «как по волшебству».
Но, если вы не входите в их число, огорчаться не стоит: именно за этим мы с вами и здесь: практикуем, выполняем техники, учимся управлять вниманием и работать с косицей, пробуждаем в себе Метасилу и постепенно возвращаем свои утраченные способности – способности двигать реальностью!
Доступ к Метасиле можно разблокировать путём ежедневной практики с косицей намерения. Вы можете подсвечивать целевые кадры не только из ваших глобальных целей, но и задавать «бытовую» реальность, например, свободное парковочное место, успешные переговоры или наличие желаемых товаров в магазине.
ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП, КАК ОЩУТИТЬ МЕТАСИЛУ
«Секрет в том, что её (Метасилу) нужно не применять, а подключать. Вы ничего напрямую не делаете, а всего лишь косвенно способствуете и наблюдаете, как оно само делается. Не заставляете, а позволяете, чтобы оно само делалось».
Косвенно, уточняет автор книги «Тафти жрица. Гуляние живьем в кинокартине», значит опосредованно, с помощью косицы. Метасила включается как бы помимо вас, сама по себе. Вы не должны прилагать усилий и действовать на внутреннем намерении.
Всё, что вам требуется – это отстранённость и одновременно сосредоточенность. Никаких чрезмерных волевых усилий быть не должно. Вы фокусируетесь на целевом кадре из расслабленного состояния. Как серфер, который скользит по волнам: он одновременно собран, но при этом не зажат, он не прилагает больших усилий, он просто выбирает волны и удерживается на них.
«Нужно активировать косицу и войти в некий транс, где вы сосредоточены, и в то же время расслаблены, отстранены» (Вадим Зеланд).
Это действует по тому же принципу, что и «хлопок одной ладонью» в Дзен. Вы одновременно присутствуете и отсутствуете. Вы здесь, и вас нет. Вы хотите, но не жаждете. Имеете намерение, но не требуете. Вы инициатор, и вы сторонний наблюдатель. Вы не столько делаете, сколько наблюдаете, как всё происходит само. Вы не заставляете реальность подчиниться, а просто позволяете этому произойти.
Когда вам удастся достичь такого состояния, поймать это ощущение – ваш доступ к Метасиле разблокируется, и вы пробудите её в себе!
ПРАКТИКА ДЛЯ АКТИВАЦИИ МЕТАСИЛЫ «ВСТАНЬТЕ В СВОЮ СИЛУ!»
Сила вашей Души не должна пропадать даром. Вы способны вернуть себе свою Силу, здесь и сейчас. Как это сделать? Есть очень простая, но действенная практика. Главный ее секрет заключается в правильной настройке. Вы должны прежде всего ощутить в себе 100% знание, твердую уверенность в том, что вы МОЖЕТЕ это сделать.
Все начинается именно с глубокой уверенности в своей Силе, в своем праве Творца. Однако многие люди, находясь в цепких лапах Системы, под давлением текущего сценария, загнанные в жесткие рамки, испытывают большие сложности – они не верят в себя, не верят в свой успех, они говорят: «У меня ничего не получается и не получится!».
«Ерунда. Вы все можете. Абсолютно все», – возражает Тафти.
Итак, как только вы поверите в то, что вы способны на это – можно приступать к практике.
Останьтесь наедине с собой, сядьте на диван или в кресло, но так, чтобы ваша спина оставалось прямой. Сделайте несколько циклов глубокого дыхания, закройте глаза и сонастройтесь с собой, со своей Душой, также почувствуйте свое тело. Сделайте несколько круговых движений плечами назад.
Сделайте еще один глубокий вдох и выдох. Откройте глаза и встаньте в свою Силу! В буквальном и переносном смысле. Резким и уверенным движением поднимитесь на ноги и сделайте решительный шаг вперед.
Снова прикройте глаза. Прочувствуйте этот момент. Прямо сейчас вы возвращаете себе свою Силу и Силу всех своих предыдущих воплощений. Это просто. Это делается на намерении.
Ощутите душевный подъем, энергию, уверенность внутри себя. Сделайте еще один шаг вперед. Вы прямо сейчас входите в свою Силу! Скажите вслух, провозгласите – «Я возвращаю себе свою Силу. Я возвращаю силу всех своих предыдущих воплощений!».
Наблюдайте, как она возвращается к вам. Ваша сила. Она с вами.
С этого момента все будет по-другому. С этого момента ваша жизнь начнет меняться. Просто знайте и помните об этом, даже когда будете снова «засыпать», проваливаться в бессознательный сон. Это нормально. Главное – вовремя просыпаться, осознавать себя и управлять своей реальностью.
Вы способны на гораздо большее, чем вам кажется, чем вы привыкли думать. Вы можете все.
В рамках сценария, конечно. А для того, чтобы выйти из этого сценария, вы должны задавать грядущий кадр. И тогда он сам, а точнее, кинолента, перенесет вас в другой сценарий. И именно он приведет вас к вашим целям! Вот зачем мы практикуем.
Publisher: Gaya - июня 24, 2019
Мы склонны впитывать в себя энергии людей, которые нас окружают. Это объясняет тот факт, почему некоторые личности в обществе других чувствуют себя некомфортно. Данный вывод был сделан по результатам исследования, проведенного Университетом Билефельда. Ученым удалось доказать, что мы все время находимся под влиянием энергии людей, рядом с которыми живем и работаем.
Для того, чтобы расти, цветам требуется вода и свет. Люди устроены похожим образом. Наши физические тела подобны губкам, поглощающим часть того, что витает вокруг нас. Тело человека использует энергию, которую выделяют другие люди, для подпитки своего эмоционального состояния.
В окружении каждого из нас есть тот человек, кто способен высосать всю нашу энергию до такой степени, что мы еле волочим ноги. Также есть и полные этому противоположности – те люди, чье присутствие нас вдохновляет.
Кроме того, существует мнение, что люди так же могут поглощать энергию, исходящую от представителей флоры и фауны. Именно по этой причине выезды на природу в выходные позволяют людям заряжаться энергией на всю рабочую неделю.
Кроме того, в последнее время получила распространение зоотерапия – лечение людей с помощью домашних животных.
«Энергия ума – это сущность жизни», – Бенджамин Франклин.
Связь между нашим настроением и уровнем энергии
Энергия – это сила, которой обладает тело для выполнения какой-либо задачи. Наши тела могут накапливать энергию, чтобы менять себя и части окружающего мира. По сути, любой вид нашей деятельности – это есть передача энергии.
Все живые существа нуждаются в различных видах энергии, многие из которых мы получаем через еду и питье. Мы можем также получить эту энергию от природы, а конкретно от ветра, воды, тепла, света и прочее.
Без сомнения, энергия является неотъемлемой частью нашей жизни. В случае ее отсутствия мы лишаемся возможности выполнять свои многие повседневные функции и дела. Например, ходить, заботиться о себе, работать или заниматься спортом.
Энергия нашего тела влияет на наше настроение. По мнению некоторых психологов, таких как Роберт Тайер, настроение человека является отражением связи между его энергетическими состояниями и эмоциями.
Наше настроение зависит от двух факторов: энергетического состояния (от истощения до энергичности) и нервно-психического состояния (от спокойствия до напряженности). И считается, что «самое лучшее» состояние – это спокойно-энергичное, а «самое худшее» – напряженно-истощенное.
Человек стремится стать тем, кем он себя считает
Как можно увеличить уровень своей положительной энергии?
Когда уровень энергии человека находится на низком уровне, жизнь для него становится намного сложнее, трудности умножаются. В таком случае ему необходимо спросить себя, какие действия, события или люди смогут обеспечить ему необходимый уровень позитивной энергии. Действия и люди, наполняющие нас положительной энергией, помогают нам активнее двигаться по нашему жизненному пути.
Помимо окружения себя позитивными людьми, мы сами должны проделывать определенную работу. Для достижения оптимального энергетического состояния нам необходимо следовать следующим рекомендациям:
- Сохранять сосредоточенность на своих целях, чтобы избежать рассеивания энергии.
- Жить в состоянии непротивления. То, чему мы сопротивляемся, прилипает к нам.
- Осознавать свою ограниченность, не осуждая себя за это.
- Сосредоточить энергию на задачах, которые мы можем контролировать.
С другой стороны, вам необходимо найти для себя то занятие, которое позволит сохранять мотивацию и вести активный образ жизни. Некоторым людям для этого достаточно заниматься спортом, выходить на улицу, выполнять совместную работу или менять время от времени свои привычки.
Вам необходимо найти такое занятие, которое сможет вас сделать более мобилизованными. Кроме того, также для этого будет полезно чаще общаться с людьми, со схожими подходами к решению проблем и целями, которые они ставят перед собой. Таким образом, вы сможете с ними постоянно обмениваться энергией, которую вы излучаете.
Правильный выбор повседневной жизненной среды, друзей, деятельности и, безусловно, наших спутников жизни оказывает положительное влияние на наше настроение. Окружив себя приветливыми людьми, излучающих положительную энергию, вы сможете оказать себе самую лучшую помощь.
Publisher: Gaya - июня 24, 2019
Как часто вы воспринимаете происходящее с вами слишком близко к сердцу?
Если вы похожи на большинство других людей (что вполне нормально) — то, скорее всего, вы это делаете слишком часто.
Но почему? Почему мы так склонны воспринимать все, что с нами происходит, как нацеленное конкретно на нас, как нечто личное?
На вопрос о том, почему мы так легко воспринимаем все слишком близко к сердцу, можно дать множество ответов, и большая их часть будет вполне правдивой. Понимаете, дело в том, что все мы люди, у всех нас есть изрядная толика эгоцентризма, и именно поэтому все мы склонны помещать себя в центр вселенной. А потом смотреть на все, что происходит в этом мире — на каждое событие, разговор, жизненные обстоятельства, и так далее — как на нечто, в той или иной мере имеющее к нам отношение, даже если это вовсе не так.
И это оказывает на нашу жизнь довольно сильное, и совершенно неблаготворное воздействие. К примеру, мы испытываем обиду, когда имеем дело с грубыми людьми (даже если их грубость направлена на всех без исключения). Или слишком уж жалеем себя, когда что-то идет не так, как было задумано (даже если вы никак не могли повлиять на обстоятельства, которые к этому привели). Или сомневаемся в себе, когда жизнь заставляет нас понимать, что мы несовершенны (как и все, без исключения, люди вокруг).
Конечно, мы вовсе не находимся в центре вселенной. Она устроена совершенно не так, просто зачастую она нам такой кажется. Давайте рассмотрим несколько простых примеров…
Представьте, что вы сидите в комнате, и, скажем, читаете книгу, когда кто-то в весьма скверном расположении духа врывается и весьма грубо и бестактно что-то у вас спрашивает или чего-то требует. Это вызывает у вас мгновенную — и весьма резкую! — реакцию. Вы начинаете думать что-то вроде: «Да что же это такое случилось? Я совершенно не заслуживаю того, чтобы со мной обращались подобным образом! Да как он смеет!»
И вместо того, чтобы хотя бы попытаться понять, почему тот человек ведет себя подобным образом, и действительно ли его гнев и грубость направленны в вашу сторону, вы сами вскипаете, словно поставленный на огонь чайник, и покидаете комнату в раздраженном, взбудораженном и злом состоянии. Но истина в том, что, скорее всего, поведение этого человека не имеет к вам практически никакого отношения.
Его разозлило что-то, произошедшее за пределами этой комнаты, а вы оказались в неподходящем месте в неподходящее время. И если бы на вашем месте был кто-то иной, он принял бы удар на себя. Нет, вовсе не хочу сказать, что эта реальность оправдывает грубое поведение, потому что это не так. Но это нужно принимать как реальность, чтобы не тратить свою ментальную энергию на восприятие всего, что происходит, как направленного конкретно на нас.
А теперь давайте хотя бы на минуточку представим ситуацию, в которой слова и поступки другого человека действительно имеют к нам отношение — что мы сознательно или несознательно сделали что-то, что вызвало у него сильное раздражение, и теперь он ведет себя с нами крайне грубо и невежливо.
На первый взгляд, такая ситуация может показаться действительно личной и зацикленной на нас, но так ли это? Действительно ли ваши взаимодействия и даже тот поступок, который вызвал негативную реакцию, соразмерны с силой этой реакции? Скорее всего, нет.
В большинстве случаев эта реакция вызвана не столько тем, что сделали мы, сколько внутренним миром этого человека, принимаемыми им поспешными оценочными суждениями, проблемами с контролем над эмоциями и нереализованными ожиданиями. Как и в прошлом случае, мы оказываемся всего лишь крохотным эпизодом намного более масштабной и длинной истории.
Когда кто-то отказывает нам, игнорирует, не звонит, даже когда обещает это сделать, делает вид, что ему нет до нас дела и так далее… Все эти реакции имеют куда меньшее отношение к нам, чем к личной жизни или внутреннему миру человека, который их вам демонстрирует.
Но из-за того, что мы видим все вокруг через призму того, как это влияет на нас — призму, которая делает крайне сложными попытки увидеть мир таким, какой он есть — мы склонны к тому, чтобы реагировать на слова и поступки других людей так, словно все они в той или иной мере являются личным, персональным суждением или мнением в отношении нас. И потому чужой гнев вызывает злость в нас самих. Недостаток уважения со стороны других людей заставляет нас чувствовать себя недостойными. Несчастье других людей вызывает в нас подавленность. И так далее…
И потому, если вы согласны с тем, что только что прочли выше, то пришло время…
Пришло время напомнить себе об истине!
Слова и поступки других людей, да и их отношение к вам в целом, в большинстве случаев не имеют к вам практически никакого отношения. Скорее уж, они имеют отношение к их перспективам, эмоциональным травмам и жизненному опыту — но не к вам.
И когда кто-то относится к вам так, словно вы самый замечательный человек во всем мире, или так, будто хуже вас нет никого… Опять-таки, это мало что говорит о вас, зато многое говорит о них, и о том, как они смотрят на окружающий их мир.
Я вовсе не предлагаю вам полностью игнорировать мнения и суждения окружающих, ведь порою они могут оказаться очень ценными и полезными. Просто считаю, что изрядная доля эмоциональной боли, разочарования и грусти, наполняющих наши жизни, зачастую бывает вызвана непосредственно склонностью принимать все слишком близко к сердцу.
В большинстве случаев для того, чтобы сделать нашу жизнь более счастливой и здоровой, нам стоит перестать зацикливаться на убеждениях и поведении других людей, и вместо них начать руководствоваться преимущественно своей собственной интуицией и мудростью.
А для этого нужна практика. Много, очень много практики.
Ключ к этому умению — постоянное напоминание о том, что нам стоит всегда пытаться грациозно отражать в сторону летящий в нас бесцельный негатив. Когда вы чувствуете, что в ваше сердце или душу вот-вот попадет негативное слово или поступок другого человека, просто оттолкните его от себя с помощью мысли вроде: «На самом деле эти слова или поступок если и говорят что-то, то не обо мне, а о тебе».
Помните о том, что у всех людей (включая вас) есть свои эмоциональные проблемы, с которыми они справляются в меру своих возможностей. Это время от времени это делает их грубыми, дерзкими или даже временно лишает их эмпатии. И они либо справляются с этой ситуацией настолько хорошо, насколько это возможно или и вовсе не замечают, что их поведение вызывает у окружающих обиду.
Но в любом случае вы можете научиться относиться к их поведению не как к личным нападкам на вас, а как к безличным происшествиям (как к лаю собаки на соседней улице или пролетающему мимо шмелю), и на которые можно либо отреагировать достойно, либо не реагировать вообще.
Но, опять-таки, это умение не является врожденным — умение не принимать вещи слишком близко к сердцу нужно старательно и настойчиво оттачивать.
Для того, чтобы облегчить вам практику, рекомендую следующие напоминания перечитывать каждый раз, когда вы будете ловить себя на том, что воспринимаете происходящее с вами слишком уж всерьез.
1. Спокойствие — это самая настоящая суперсила. Способность удерживать свои реакции в рамках разумного помогает сохранять ясность разума и спокойствие сердца.
2. Даже когда слова и поступки людей кажутся вам нацеленными лично на вас, в большинстве случаев они говорят или делают это вовсе не из-за вас, а из-за себя самих.
3. Вы просто не можете контролировать все (или даже большую часть) того, что о вас говорят окружающие, и того, что они делают, но вполне можете решить, какое все это окажет на вас влияние.
4. Когда вы снимаете с себя оковы чужого поведения и чужих убеждений, вы обретаете невероятную свободу. Вы понимаете, что то, как люди относятся к вам, это их проблема, а то, как вы реагируете на их поведение — ваша.
5. Зачастую люди говорят и делают что-то лишь в силу привычки, а не потому, что действительно хотят это делать или говорить.
6. Вы не можете контролировать, как другие люди воспримут ваши слова или поступки — даже самые, на первый взгляд, невинные. То, как другие люди их воспринимают, или то, каким смыслом они их наполняют, частично имеет отношения к тем проблемам, с которыми им приходится иметь дело.
7. Относитесь к конструктивной критике с вниманием, но не воспринимайте ее, как личное оскорбление. Тщательно взвешивайте чужие слова, и сравнивайте их с тем, что, как вы знаете в глубине своей души, верно.
8. Если вы начнете рассматривать чужое поведение как индикатор их проблем, вы рано или поздно неизбежно начнете воспринимать слова и поступки этих людей менее лично.
9. Если вы действительно хотите улучшить уверенность в себе, самооценку и чувство собственного достоинства, перестаньте перекладывать ответственность за все это на других людей. Перестаньте позволять другим людям властвовать над вашими эмоциями.
10. Даже самые грубые, жесткие и беспринципные люди когда-то были милыми и невинными детьми, и лишь потом стали тем, кем стали. Это трагедия всей нашей жизни, но нам от этого никуда не уйти. И потому, столкнувшись с чужой грубостью, будьте внимательны, будьте собою — и старайтесь показывать лучшее, что в вас есть. Дайте окружающим вас людям ту самую передышку, которой вы сами ожидаете от мира в напряженные дни. Поверьте, вы об этом не пожалеете.
Publisher: Gaya - июня 24, 2019,
— Я не прощу, — сказала Она. – Я буду помнить.
— Прости, — попросил ее Ангел. – Прости, тебе же легче будет.
— Ни за что, — упрямо сжала губы Она. — Этого нельзя прощать. Никогда.
— Ты будешь мстить? – обеспокоенно спросил он.
— Нет, мстить я не буду. Я буду выше этого.
— Ты жаждешь сурового наказания?
— Я не знаю, какое наказание было бы достаточным.
— Всем приходится платить за свои решения. Рано или поздно, но всем… — тихо сказал Ангел. — Это неизбежно.
— Да, я знаю.
— Тогда прости! Сними с себя груз. Ты ведь теперь далеко от своих обидчиков.
— Нет. Не могу. И не хочу. Нет им прощения.
— Хорошо, дело твое, — вздохнул Ангел. – Где ты намерена хранить свою обиду?
— Пожалуйста, будь осторожна, — попросил Ангел. – Яд обид очень опасен. Он может оседать камнем и тянуть ко дну, а может породить пламя ярости, которая сжигает все живое.
— Это Камень Памяти и Благородная Ярость, — прервала его Она. – Они на моей стороне.
И обида поселилась там, где она и сказала – в голове и в сердце.
Она была молода и здорова, она строила свою жизнь, в ее жилах текла горячая кровь, а легкие жадно вдыхали воздух свободы. Она вышла замуж, родила детей, завела друзей. Иногда, конечно, она на них обижалась, но в основном прощала. Иногда сердилась и ссорилась, тогда прощали ее. В жизни было всякое, и о своей обиде она старалась не вспоминать.
Прошло много лет, прежде чем она снова услышала это ненавистное слово – «простить».
— Меня предал муж. С детьми постоянно трения. Деньги меня не любят. Что делать? – спросила она пожилого психолога.
Он внимательно выслушал, много уточнял, почему-то все время просил ее рассказывать про детство. Она сердилась и переводила разговор в настоящее время, но он снова возвращал ее в детские годы. Ей казалось, что он бродит по закоулкам ее памяти, стараясь рассмотреть, вытащить на свет ту давнюю обиду. Она этого не хотела, а потому сопротивлялась. Но он все равно узрел, дотошный этот дядька.
— Чиститься вам нужно, — подвел итог он. – Ваши обиды разрослись. На них налипли более поздние обиды, как полипы на коралловый риф. Этот риф стал препятствием на пути потоков жизненной энергии. От этого у вас и в личной жизни проблемы, и с финансами не ладится. У этого рифа острые края, они ранят вашу нежную душу. Внутри рифа поселились и запутались разные эмоции, они отравляют вашу кровь своими отходами жизнедеятельности, и этим привлекают все новых и новых поселенцев.
— Да, я тоже что-то такое чувствую, — кивнула женщина. – Время от времени нервная становлюсь, порой депрессия давит, а иногда всех просто убить хочется. Ладно, надо чиститься. А как?
— Простите ту первую, самую главную обиду, — посоветовал психолог. – Не будет фундамента – и риф рассыплется.
— Ни за что! – вскинулась женщина. – Это справедливая обида, ведь так оно все и было! Я имею право обижаться!
— Вы хотите быть правой или счастливой? – спросил психолог. Но женщина не стала отвечать, она просто встала и ушла, унося с собой свой коралловый риф.
Прошло еще сколько-то лет. Женщина снова сидела на приеме, теперь уже у врача. Врач рассматривал снимки, листал анализы, хмурился и жевал губы.
— Доктор, что же вы молчите? – не выдержала она.
— У вас есть родственники? – спросил врач.
— Родители умерли, с мужем в разводе, а дети есть, и внуки тоже. А зачем вам мои родственники?
— Видите ли, у вас опухоль. Вот здесь, — и доктор показал на снимке черепа, где у нее опухоль. – Судя по анализам, опухоль нехорошая. Это объясняет и ваши постоянные головные боли, и бессонницу, и быструю утомляемость. Самое плохое, что у новообразования есть тенденция к быстрому росту. Оно увеличивается, вот что плохо.
— И что, меня теперь на операцию? – спросила она, холодея от ужасных предчувствий.
— Да нет, — и доктор нахмурился еще больше. – Вот ваши кардиограммы за последний год. У вас очень слабое сердце. Такое впечатление, что оно зажато со всех сторон и не способно работать в полную мощь. Оно может не перенести операции. Поэтому сначала нужно подлечить сердце, а уж потом…
Он не договорил, а женщина поняла, что «потом» может не наступить никогда. Или сердце не выдержит, или опухоль задавит.
— Кстати, анализ крови у вас тоже не очень. Гемоглобин низкий, лейкоциты высокие… Я пропишу вам лекарства, — сказал доктор. – Но и вы должны себе помочь. Вам нужно привести организм в относительный порядок и заодно морально подготовиться к операции.
— А как?
— Положительные эмоции, теплые отношения, общение с родными. Влюбитесь, в конце концов. Полистайте альбом с фотографиями, вспомните счастливое детство.
Женщина только криво усмехнулась.
— Попробуйте всех простить, особенно родителей, — неожиданно посоветовал доктор. – Это очень облегчает душу. В моей практике были случаи, когда прощение творило чудеса.
— Да неужели? – иронически спросила женщина.
— Представьте себе. В медицине есть много вспомогательных инструментов. Качественный уход, например… Забота. Прощение тоже может стать лекарством, причем бесплатно и без рецепта.
Простить. Или умереть. Простить или умереть? Умереть, но не простить? Когда выбор становиться вопросом жизни и смерти, нужно только решить, в какую сторону ты смотришь.
В процессе общения и работы все люди тем или иным образом влияют друг на друга психологически. Это влияние может быть как полезным для человека ("положительное влияние"), так и весьма вредным ("отрицательное влияние"). Причем, отличить первое от второго иногда бывает очень сложно, особенно вначале.
В результате человек может понять, что попал под чужое неконструктивное влияние, слишком поздно. Поэтому к любым воздействиям со стороны окружающих нужно относиться критически и уметь им противостоять.
Обобщив определения разных специалистов, можно сказать, что Психологическое влияние - это воздействие на психическое состояние, чувства, мысли и поступки других людей с помощью исключительно психологических средств: вербальных, паралингвистических или невербальных. Заметьте - исключительно психологических! - то есть, в данном случае речь не идет об использовании власти и физическом воздействии. Поэтому важная особенность такого влияния заключается в том, что у человека, подвергающегося воздействию, всегда есть право и время ответить на него. Противостояние чужому влиянию в данном случае - это сопротивление также с помощью психологических средств.
Почему это необходимо делать?
Да потому, что любой честный человек перед самим собой может признать: во многих случаях он пытался убедить других людей в чем-либо или склонить к определенной линии поведения потому, что это отвечало его интересам, а вовсе не их. Психологи отмечают, что очень часто истинной целью вроде бы "бескорыстного" влияния является собственная выгода или подтверждение значимости собственного существования. Одни люди пытаются влиять на других в первую очередь потому, что отстаивают свои интересы, а не потому, что им открылась абсолютная истина и они почувствовали себя вправе решать за других.
Психолог Е. В.Сидоренко выделяет Следующие виды психологического влияния:
- Убеждение - сознательно аргументированное воздействие на другого человека или группу людей, имеющее своей целью изменить их суждение, отношение, намерение или решение. Самопродвижение - открытое проявление свидетельств своей компетентности и квалификации для того, чтобы быть оцененным по достоинству и благодаря этому получить преимущество. Внушение - преднамеренное сознательное воздействие на подсознание человека или группы лиц с целью изменения их состояние или отношения к вопросу, а также создания предрасположенности к определенным действиям. Заражение - передача своего состояния и отношения другому человеку или группе лиц. Такой процесс сопровождается широким набором неречевых средств общения (взгляд в глаза, прикосновения, телесный контакт и другие). Склонение к подражанию - выражается в создании у другого человека желания "быть похожим", подобным образцу. Просьба - словесное обращение к человеку с призывом удовлетворить потребность или желание инициатора. Принуждение - требование выполнять распоряжение инициатора, подкрепляемое скрытыми или явными угрозами. Деструктивная критика - высказываются пренебрежительные или оскорбительные суждения о личности оппонента, осуществляется грубое, а иногда агрессивное осуждение, поношение или осмеяние его пороков, поступков. Игнорирование - умышленное невнимание, подчеркнутое неприятие человека, при котором игнорирование, чаще всего, выступает как тактическая форма принуждения или привлечения внимания человека. Манипуляция - скрытое от оппонента воздействие на него, на его систему отношений и ориентаций.
При этом адресат манипуляции считает принимаемые им решения и действия своими собственными, а не навязанными другим человеком. При манипуляции происходит вторжение в личностное пространство человека, введение его в заблуждение, психологический шантаж с использованием широкого спектра средств воздействия - от "дружеских" намеков на ошибки, до использования личных тайн оппонента.
Внимание! Это самый опасный вид воздействия, противостоять которому очень сложно!
Конечно, у каждого человека есть возможность влиять на других, но у каждого есть право и отвергать чужое влияние. И этому вполне можно научиться.
Для этого Необходимо овладеть следующими видами психологического противостояния влиянию:
- Контраргументация - сознательный аргументированный ответ на попытку убеждения, опровергающий или оспаривающий доводы инициатора воздействия. Конструктивная критика - подкрепленное фактами обсуждение целей, средств или действий инициатора воздействия и обоснование их несоответствия целям, условиям и требованиям человека. Энергетическая мобилизация - сопротивление человека попыткам внушить или передать ему определенное состояние, отношение, намерение или способ действий. Творчество - создание нового, пренебрегающего влиянием, образца, примера или моды, либо преодолевающего его. Уклонение - стремление избегать любых форм взаимодействия с инициатором влияния, в том числе случайных личных встреч и столкновений. Психологическая самооборона - применение речевых формул и интонационных средств, позволяющих сохранить присутствие духа и выиграть время для обдумывания дальнейших шагов. Игнорирование - действия, демонстрирующие, что человек умышленно не замечает либо не принимает во внимание слов, действий или выраженных другим человеком чувств. Конфронтация - открытое и последовательное противопоставление своей позиции и своих требований инициатору воздействия. Отказ - выражение твердого несогласия выполнить желание инициатора воздействия.
Но как определить, когда и какой вид противостояния чужому влиянию выбрать?
Чтобы помочь людям, решившим научиться этому непростому делу, уже упомянутый психолог Е. В. Сидоренко разработал таблицу (см. в конце статьи). В ней он приводит как конструктивные виды противостояния (контрвлияния) каждому виду влияния, так и неконструктивные, то есть, абсолютно неэффективные в данном случае. Первоначально выбирать вид противодействия можно с помощью этой таблицы. Конечно, первым делом определив, какой вид влияния используют в отношении вас.
А через какое-то время вы сможете уже автоматически выдавать правильную реакцию, позволяющую не поддаваться психологическому давлению окружающих.
Надеемся, что овладение этой методикой очень поможет вам в отстаивании собственных интересов!
Таблица. Психологическое влияние и противостояние ему
|
Вид влияния |
Конструктивныевиды контрвлияния |
Неконструктивные виды контрвлияния |
|
1. Убеждение |
Контраргументация |
Игнорирование Принуждение Деструктивная критика Манипуляция |
|
2.Самопродвижене |
Конструктивная критика |
Деструктивная критика Игнорирование |
|
3. Внушение |
Конструктивная критика Энергетическая мобилизация Уклонение |
Деструктивная критика Манипуляция Принуждение Игнорирование |
|
4. Заражение |
Конструктивная критика Энергетическая мобилизация Уклонение |
Деструктивная критика Манипуляция Принуждение Игнорирование |
|
5. Склонение к подражанию |
Творчество Конструктивная критика Уклонение |
Деструктивная критика Игнорирование |
|
6. Формирование благосклонности |
Конструктивная критика Уклонение Энергетическая мобилизация |
Деструктивная критика Игнорирование |
|
7. Просьба |
Уклонение |
Деструктивная критика Игнорирование |
|
8. Принуждение |
Конфронтация |
Деструктивная критика Манипуляция Ответное принуждение Игнорирование |
|
9. Деструктивная критика |
Психологическая самооборона Уклонение |
Ответная деструктивная критика Манипуляция Принуждение Игнорирование |
|
10. Манипуляция |
Конструктивная критика Конфронтация |
Встречная манипуляция Деструктивная критика |
