1. Информация о том, что у малыша четное количество пальцев и нет хвоста, по идее, должна интересовать обоих родителей. Поэтому в дни УЗИ (особенно, первого) и скринингов нужно забить на все дела/планы и быть рядом с матерью твоего будущего велоцираптора, прости, наследника.
2. Единственно правильная реакция на сведения о поле будущего ребенка: «Ура! Я так счастлив!».
3. Прерогатива придать огласке факт беременности целиком и полностью принадлежит женщине (с этим вопросом связано множество суеверий и тонкостей). Лучше сочини несколько неоскорбительных и правдоподобных версий, почему твоя жена поправилась, и скармливай их любопытной общественности.
4. Если ты настаиваешь, что дочь нужно назвать в честь твоей мамы, будь готов доказать, почему ее мама, которую зовут даже не Адольфом, такой чести не заслуживает, и в конечном счете согласиться с вариантом жены.
5. Где и как вам заниматься сексом - а также, заниматься ли им в принципе, решаешь не ты или доктор, а тот, у кого скоро матка будет размером с арбуз.
6. Уминать или не уминать беременной женщине коробку эклеров на ночь - или, может, лучше пожевать салатику - опять же решаешь не ты или доктор, а тот, кому выталкивать этот арбуз из себя в течении 18-ти часов.
7. Не разговаривают с животом и не делают массаж ног своим беременным женам только ленивые и недальновидные мужчины, которые не любят секс и когда с ними ласково разговаривают.
8. Мудрую фразу «это говоришь не ты, а твои гормоны» нужно произносить про себя. А вслух следует говорить: «Безусловно, ты права» и «Бедняжечка моя, как тебе непросто».
9. Далеко не каждой женщине в положении хочется соленых огурцов в карамели. Но почти никто не может отказать себе в удовольствии хотя бы разочек за 9 месяцев выгнать будущего отца в ночь и метель на поиски гастрономического специалитета.
10. Помимо планомерно вздувающегося живота, с беременной женщиной обычно приключается масса других занятных телесных метаморфоз. Пальцы-сардельки, шерстяная полоса вдоль живота, ореолы сосков, которые теперь по размеру и живописности напоминают жостовские подносы. Ну и так, по мелочи. Ни отпускать шуточки, ни, наоборот, умиляться всему этому не следует. Делай вид, что у тебя зрение минус 10 и очень плохая память, поэтому ты элементарно забыл, как оно все раньше было и выглядело.
11. Если женщина и ее живот по ночам оккупируют большую часть кровати - это не повод возмущаться или жаловаться. Это повод научиться тихонечко выползать из-под нее, засыпать в ванной, а под утро бесшумно приползать обратно в кровать, чтобы она не чувствовала себя толстой и брошенной.
12. А еще будь готов, что тебя могут разбудить в 3 часа утра вопросом из серии: «Как ты относишься к гомеопатии?», «А что мы будем делать, если наша дочь свяжется с наркоманом?» или «У тебя есть знакомые в МГИМО?».
13. Если в жизни женщины и существует момент, наименее подходящий для того, чтобы узнать о походах мужа налево,- то это он.
14. Период «гнездования», когда женщину начинает тянуть перекрасить стены в спальне и сделать перестановку,- это природный инстинкт, а не дурь и блажь. А вот убежденность в том, что наличие пуза автоматически делает ее опытным дизайнером интерьеров - это, конечно, блажь. Но я посмотрю, как ты оспоришь девушкино желание превратить вашу квартиру в домик для Барби или кунсткамеру с элементами арт-деко.
15. Мужчины, которые иронизируют по поводу слишком частых мочеиспусканий, отекших ног и неспособности удержать в желудке даже дольку яблочка, в следующей жизни рождаются девочками, которых потом мужья бросают на 8-ом месяце беременности.
16. Слезы - это нормально. Да, даже, когда они вызваны рекламой стирального порошка, инструкцией к чайнику и почему-то еще желтым соседским «Фиатом».
17. На определенном этапе беременности во многих женщинах обостряется чувство справедливости. Они вдруг прозревают, насколько несовершенен этот мир, и всеми силами начинают искоренять зло. Поэтому лучше заранее отрепетируй выражение лица, с которым ты будешь наблюдать за своей женой на 9-ом месяце беременности, прыгающей на капоте «Поршкайена», который припарковался на пешеходном переходе.
18. Положа руку на сердце - тебе бы самому захотелось идти на вечеринку при условии, что выпить нельзя, спать хочется, как после пачки димедрола, а вместо костюма «Бриони» придется вырядиться в мешок от картошки?Собственно, поэтому беременная женщина в девяти случаях из десяти предпочтет провести вечер в обществе тебя, «Анатомии Грейс» и пачки зефира в шоколаде.
19. Мужчин, которые вместе с женами ходят на курсы для беременных, мироздание, как правило, награждает самыми «неорачими» младенцами и самыми деликатными тещами.
20. До тех пор, пока ты не выяснишь мнение своей жены относительно партнерских родов, лучше не произносить фраз из серии: «Смотреть на всю эту жуть!? Я ж гомиком после этого стану».
Каждая женщина обретает чувство счастья, когда узнает о своем интересном положении – беременности. Но после того, как вы узнали об этом, стоит задуматься, как вести себя беременной? На первых сроках стоит вести себя осторожно и начинать менять свой привычный образ жизни. Организм женщины меняет ее гормональный фон, внутренние органы получают нагрузку, потому как начинают работать за двоих. Не стоит забывать о том, что первые месяцы беременности очень опасны. Даже статистика показывает информацию о том, что большинство выкидышей характерно для срока в 2-3 месяца. Как должна вести себя беременная женщина, чтобы этот период прошел спокойно и без вреда для ее здоровья и здоровья малыша? Об этом мы и поговорим.
Питание
Для начала постарайтесь внести корректировки в систему вашего питания.
- Уберите из своего рациона жирную еду, копчености и сдобу.
- Ограничьтесь в потреблении продуктов с высокой консистенцией соли (особенно маринады). Так вы поможете себе избежать отеков на ногах и руках, не наберете лишних килограмм за время беременности.
- Добавьте в свое меню максимум фруктов, овощей, молочных продуктов. Вы, как никогда, нуждаетесь в витаминах, кальции и полезных веществах.
- Если вы курите, то бросайте эту пагубную привычку. Это вредит не только вашему здоровью, но теперь и здоровью вашего малыша.
- Не употребляйте алкогольных и энергетических напитков. Не стоит увлекаться черным чаем и кофе.
Спорт
Большие физические нагрузки противопоказаны на ранних сроках беременности. Если вы любите ходить в тренажерный зал или же на курсы фитнеса, то на время забудьте о таких увлечениях. Попробуйте заняться йогой – сейчас это для вас очень полезно. Не стоит делать все упражнения подряд, но специальный комплекс для беременных пойдет только на пользу вашему организму и здоровью ребеночка. Очень хорошо записаться в группу по йоге с тренером, где вас научат правильно выполнять дыхательные упражнения.
Находясь дома, вы можете делать легкую разминку. Такие действия облегчат процесс родов и физически подготовят вас к ним.
Свежий воздух
Как ведет себя беременная женщина в обычные свои дни? Надо проводить время на свежем воздухе. Старайтесь каждый вечер выходить на улицу минут на 40. Если вы хотите и у вас есть такая возможность, то запишитесь в бассейн. Плаванием вы укрепите мышцы позвоночника, что поможет на более поздних сроках беременности, ведь в этот период нагрузка на спину и ноги становиться намного больше.
Отдых
Во время беременности женщина должна чередовать работу с отдыхом. Забудьте о том, чтобы поднимать тяжелые вещи, делать резкие движения.
Когда приходят более поздние сроки беременности, степень активности двигательной системы идет на снижение. Полезным является не просто отдых, а отдых в лежачем состоянии по 2-3 раза в день минут на 30. Очень важным фактором является и ночной сон – спите не менее 8 часов. Особенно это касается последних месяцев беременности. Удобней всего ложиться на бок, потому как такая поза дает меньше давления матки на магистральные сосуды.
Личная гигиена
Как ведут себя беременные в вопросе личной гигиены? Каждый день необходимо принимать душ. Не стоит принимать горячие ванны, а бани вообще исключите из своего образа жизни – это влечет за собой роды раньше положенного срока, а на ранних сроках может случиться выкидыш.
Путешествия
Для беременной девушки перелеты по воздуху не противопоказаны, но они могут осложняться несколькими обстоятельствами:
- укачивание, которое обостряет позывы к тошноте (присутствующей на ранних сроках беременности);
- если у плаценты выражена недостаточность, то перелет может усугублять гипоксию плода;
- не стоит летать на позднем сроке беременности. Роды на борту самолета не принесут особого комфорта и спокойствия.
Не стоит посещать страны, где существует угроза заражения инфекциями: оспа, желтая лихорадка. Прививки от таких болезней противопоказаны беременным женщинам.
Консультации врача
Стоит так же проконсультироваться у своего врача, как вести себя, когда беременна. Рекомендуется посетить стоматолога хотя бы два раза – на ранних сроках и на последних месяцах беременности. Зубы должны быть запломбированы и проверены, потому как во время беременности они поддаются особому влиянию – могут разрушаться и беспокоить. Подробнее об этом вы можете так же прочитать на нашем сайте: « ».
Уход за молочными железами
Не отменяйте ухода за молочными железами – это поможет предотвратить мастит, трещины на сосках и затруднения в кормлении. Молочные железы необходимо ежедневно мыть кипяченой водой, которая приобрела комнатную температуру. Затем протирайте грудь чистым жестким полотенцем.
Половая жизнь
Чтобы ваша беременность приносила только радость, старайтесь получать только хорошие эмоции и наслаждаться жизнью. Ведь одно ваше состояние того, что в вас зародилась новая жизнь – это чудо!
Первые четыре недели беременности – период, который для многих будущих мам остается незамеченным. Некоторые женщины в первый месяц даже не догадываются о том, что в их организме происходят серьезные изменения и начинает развиваться новая жизнь. Именно на ранних сроках закладывается нервная система плода, формируются внутренние органы, происходит формирование плаценты. От поведения женщины, ее образа жизни, рациона питания и режима дня во многом зависит нормальное течение беременности и здоровье будущего малыша.
Первый шаг – ранняя диагностика
Если женщина замечает задержку менструации или испытывает внезапные приступы тошноты и недомогания, необходимо приобрести тест на беременность. Обычно достоверный результат тест показывает через 10-14 дней после зачатия. С этого момента очень важно предпринять все необходимые меры, чтобы обеспечить будущему малышу максимально благоприятные условия для развития и роста.После того как тест покажет положительный результат, необходимо посетить врача и встать на учет в женской консультации. Чем раньше женщина посетит врача, тем лучше. Специалист назначит необходимые обследования, проведет УЗИ, чтобы удостовериться в нормальном течении беременности, составит заключение о здоровье будущей мамы. При наличии каких-либо заболеваний и патологий врач назначит своевременное лечение, чтобы минимизировать риск пороков развития плода. В первый месяц беременности очень важно следовать всем рекомендациям врача и внимательно следить за своим состоянием. При появлении мажущих коричневых выделений, кровотечений, отеков и схваткообразных болей необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью.
Питание и образ жизни
В первые недели беременности плацента, которая выполняет функцию естественного защитного барьера для плода, еще не сформирована. Даже обычная простуда в этот период может оказаться фатальной: повышение температуры и вирусная инфекция способны привести к замиранию беременности и выкидышу. В первый месяц иммунитет женщины естественным образом слабеет, она становится гораздо уязвимее, поэтому очень важно в начале беременности не допускать простудных заболеваний и обострений хронических болезней. Для укрепления здоровья мамы и плода на протяжении всего первого триместра рекомендуется принимать фолиевую кислоту и йодосодержащие препараты, а также комплексные поливитамины для беременных женщин.Будущей маме необходимо избегать стрессов и больше отдыхать, не допускать физического и психологического перенапряжения, чаще гулять на свежем воздухе и правильно питаться. Рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, богатым свежими овощами, фруктами, мясом и рыбой, молочными продуктами. С первых дней беременности следует отказаться от употребления вредной пищи, алкоголя и табака.
Доподлинно известно, что в период вынашивания малыша женщина должна вести здоровый образ жизни, а вот что подразумевает эта фраза понимают не многие. На протяжении 9 месяцев возникает множество вопросов, которые довольно сильно волнуют будущую маму. От того, как беременная будет следить за своим организмом, зависит не только ее здоровье, но и самочувствие ребенка в утробе.
Как себя вести при беременности?
- Женщине в положении необходимо изменить режим дня таким образом, чтобы он был ей наиболее комфортным. Ко второму триместру продолжительность сна должна составлять не менее 9 часов в сутки.
- Необходимо как можно меньше подвергать себя стрессам и переживаниям. Для борьбы с тревожными состояниями и нарушениями сна необходимо использовать всем известные методы: любимое хобби, занятия спортом (без перегрузок), фитотерапию (после консультации с гинекологом) и ароматерапию, при необходимости записаться на консультацию к психотерапевту.
- Стоит обязательно помнить про повышенную потребность в насыщении организма кислородом. Поэтому женщины, которые живут в городе, должны регулярно бывать на свежем воздухе, но подальше от оживленных улиц и дорог. Желательно при возможности гулять в парке, сквере, на берегу реки.
- Нельзя ездить на велосипеде, особенно во втором и третьем триместрах. В транспорте желательно отдавать предпочтение автомобилю и поезду, но длительные поездки должны обязательно сопровождаться комфортными условиями.
- Физические нагрузки во время беременности являются крайне желательными, но они должны быть дозированными и без переутомления. Лучшим выбором будут упражнения 2-3 раза в неделю по полчаса. Для беременных рекомендуются плавание, йога, пилатес, которые адаптированы под небольшие нагрузки. В период вынашивания ребенка нельзя заниматься теми видами спорта, которые подразумевают бег, прыжки, эмоциональное и физическое напряжение.
- Работающим беременным женщинам нужно особенно следить за своим состоянием. Нельзя длительное время находиться в одной позе: будь то сидение или стояние. Женщинам в положении противопоказано работать с тяжестями больше трех килограмм, в жарком или чрезмерно влажном помещении, на высоте, с токсичными материалами или теми, что имеют резкий запах, при очень низких температурах и при наличии других вредных факторах.
- Домашняя работа не противопоказана, а в разумных дозах даже полезна. Процесс приготовления пищи, когда на кухне повышается температура, влажность и резкость запахов, не должен занимать более двух часов в день, которые необходимо равномерно распределить. Влажную уборку следует проводить регулярно, но не использовать при этом химических средств. Желательно пользоваться шваброй или другими приспособлениями, которые исключат необходимость наклонов.
- Во время беременности многим женщинам резко хочется заняться обустройством своего жилища. Очень жаль, но непосредственно участовать в ремонте им нельзя. При этом нужно помнить, что запрещено также находится в помещениях, где имеется запах лака, красок, ацетона и других химических веществ.
- Период вынашивания ребенка предполагает полный отказ от всех вредных привычек. Сюда входит и алкоголь, и курение, и наркомания. При наличии хоть одного из перечисленных факторов в жизни женщины, повышается риск невынашивания, предлежания или отслойки плаценты, низкой массы плода, преждевременного излития вод и других тяжелых осложнений.
- В первый триместр беременности необходимо воздержаться от использования любых лекарственных средств и трав. В последующие недели любой препарат должен быть назначен врачом.
- Принимать ли поливитамины при беременности - решение самой женщины. В данное время точной информации об их пользе для плода или будущей матери не имеется.
Здравствуйте, цветите и хорошейте, мои славные читательницы. Берегите себя и своих деток. Пусть даже они пока «живут» у вас в животике. Заботьтесь, соблюдайте правила поведения беременных. А такие разве есть?, — спросите вы. Конечно! И пусть они не прописаны в Федеральных законах, знать их обязана каждая женщина.
Малыш в животике и есть Закон, причём с первых же дней после зачатия. К сожалению, не все будущие мамочки осознают, насколько важны первые недели беременности, как себя вести и в чём себя следует ограничить. Поэтому сегодня посвятим этому отдельную тему.
Две полоски – только начало
Признайтесь честно, ваша беременность была чётко спланированной? Думаю, у половины из вас это не так. Мы предполагаем, а Бог располагает – и это давно известная истина. Живём мы себе, живём и вдруг начинаем подозревать, что кто-то, пока незримый и очень маленький начинает вместе с нами ходить, спать, кушать.
Многие мамочки уверяют, что почувствовали своего малыша на уровне интуиции, просто в какой-то момент поняли, что внутри зарождается новая жизнь. Что ж, вполне верю. И сама испытывала некие странно-волшебные ощущения где-то внизу живота и под «ложечкой», какие-то порхания. Правда, однажды, сидя за монитором рабочего компьютера, резко «клюнула» носом, как будто на миг потеряла сознание или уснула.
Тогда-то я уже точно поняла, в чём дело. Ну а потом задержка, две полосочки, и паническая мысль: «я беременна, что делать?!». А делать, как оказалось, ничего не нужно. Природа всё сделает сама. Наша женская задача – соблюдать определённые правила поведения. Назовём его «кодекс начинающей мамочки».
Долой волнения
Если вы ещё не сделали тест, и не уверены, что беременны, пойдите и купите его. А то я знаю многих мам, которые, не зная о своём положении, продолжали танцевать до утра на вечеринках, пить алкоголь, словом, радоваться жизни. А оказалось, что радоваться теперь нужно чуть потише, и по другому поводу. С таблетками, особенно антибиотиками, тоже аккуратнее. Ведь если вы беременны, большая часть привычных лекарств (даже обычный аспирин) теперь под запретом.
Итак, вы сделали уже несколько тестов, даже посетили гинеколога. Вердикт вынесен – беременны окончательно и бесповоротно. Теперь, девочки мои, настраиваемся на позитивный лад. Не переживайте, и не волнуйтесь. Понятно, что вы сейчас испытываете стресс, но он сейчас никак не на пользу. Ваш организм и так сейчас очень уязвим, а переживания, как известно, сильно «бьют» по иммунитету.
Меню первых недель
Важным является и вопрос «Что есть» в первые недели, ведь привычное меню и принцип «ем, что хочу» теперь неактуальны. Прежде всего, если вы сидите на диете, слезьте с неё и немедленно! Голодание и различные строгие монодиеты противопоказаны при беременности, если, конечно, это не рекомендованный гинекологом разгрузочный день при сильном наборе веса. Но вам это пока не грозит.
Основная прибавка массы начнётся со 2 триместра. Чипсы, «сникерсы», гамбургеры – всё это будет недоступно для вас ближайшие года полтора, а то и два (если вы собираетесь кормить малыша грудью). Теперь вам придётся выучить список вредных пищевых добавок и красителей, или распечатать памятку о них (легко найти в Интернете), и придя в супермаркет смотреть не на яркую упаковку, а на состав продукта.
Пичкать ребёнка сильно солёной, острой, жареной пищей, а также булочками с помадкой и прочими сладостями я не советую. Хотя сейчас многие «вредности» вам не позволит есть токсикоз. – дело обычное, и теперь вы должны кушать по принципу «семь раз подумай, один раз съешь», и то небольшую порцию.
Думаю, ответ на вопрос «что пить» вы знаете и сами: никакого алкоголя, энергетиков, газировок, кофе. А вот травяные чаи, чистая вода (читайте свежую статью « »), компоты из свежих фруктов, натуральные соки, кисломолочная продукция должны бывать в вашем меню регулярно. Здоровое питание значительно облегчит симптомы токсикоза, и положительно скажется на развитии малыша. А ведь все его жизненно важные органы и функции организма закладываются именно сейчас.
Нагрузки воспрещены
Физически нагружать себя в первые недели беременности нельзя. Сейчас всё настолько хрупко и подвержено всяческим влияниям извне. Дайте малышу окрепнуть, а уж ваши мышцы, привыкшие к интенсивным тренировкам в тренажёрном зале, пусть отдохнут. На работе, особенно если она у вас физическая, тоже перенапрягаться нельзя.
Вам сейчас положен сокращённый рабочий день, никаких ночных смен и переработок. строго регламентированы законом. Поэтому не бойтесь порицаний со стороны коллег и начальника из-за того, что вы отлыниваете от труда. А ещё лучше – расскажите боссу о вашем «интересном положении» (посмотрите тему « »). Поверьте, так будет намного проще работать дальше: вас будут отпускать на приём к гинекологу, возможно, сократят рабочий день, а то и переведут на другую должность.
Кабинет гинеколога – второй дом
Что касается ведения домашнего хозяйства, вам придётся поумерить свой пыл. Двигать диваны и шкафы, поднимать тяжёлое, чистить унитаз «ядрёным» средством с хлором теперь будет ваш супруг. Пусть побудет немного «золушкой», а вы займите своё свободное время приготовлением новых вкусных блюд и, например, рукоделием.
Если раньше вы были частой гостьей в ночных клубах и караоке, то теперь самое важное заведение, вернее, учреждение для вас – это здание женской консультации. Ну а гинеколог – лучший друг и советчик (Специально для Вас — статья « »). Не подруга, не мама, не соседка с 5 этажа не дадут вам более правильного совета и рекомендаций касательно здоровья, чем если это сделает врач. Малейшие боли, кровяные или другие странные выделения, рвота – бежим к нему. И никакой самодеятельности!
Интимные моменты
Кстати, у гинеколога же можете проконсультироваться и насчёт интимной жизни. Её тоже ждут изменения. Правда, в первом триместре секс вовсе не противопоказан. Другое дело, что вы сами не захотите заниматься им так же часто, как прежде. Во-первых, хорошенько расслабиться вам не даст мысль о маленьком человечке внутри и переживания за него. Во-вторых, токсикоз тоже не способствует прекрасной и яркой половой жизни.
Если же желание есть, то запомните три главных «но»: анальный секс сейчас запрещён и может привести к выкидышу, интенсивный и «жёсткий» секс также опасен, обязательно предохраняйтесь, чтобы не заполучить инфекцию. Вот и все правила. Теперь ваша с супругом близость должна стать более спокойной, нежной, эксперименты с темпом и новыми позами приберегите на потом.
А не написать ли роман
Итак, список оглашён. Прошу придерживаться. Теперь вы не сами по себе, внутри вас растёт новый человечек, так будьте добры больше улыбаться, гулять, радоваться жизни, ведь вместе с вами радуется и дышит свежим воздухом и ваше чадо.
Займитесь творчеством. Именно беременность даёт многим женщинам импульс к раскрытию талантов, писательских, художественных, музыкальных, рукодельных. Именно сейчас вы начинаете жить полной жизнью. Наслаждайтесь, мамочки, но помните об ограничениях. Делитесь своими эмоциями и переживаниями в комментариях, задавайте интересующие вас вопросы. Отвечу с радостью, а может, посвящу им свои новые публикации. До свидания, соавторы мои, до новых встреч!
